[连载11驾驶真是一件很开心的事情]9月21日 星期二 阴转雨转晴 驾驶真是一件很开心的事情。 躲在一个仅属于自己的铁皮空间里，享受着驾驭的乐趣，体会着速度与操控的快感；看窗外流动的风景似指间遗落的流沙，让人顿...+阅读
人的一生中都不可能是一帆风顺的，我们总会遇到这样或者那样的挫折，这些挫折可能会让我们的内心感到很崩溃，那么这是我们如何做才能调整自己的情绪呢？
成人以后的生活里，我们很少会有哭泣的表现，甚至是忘记了如何去哭，但压死骆驼的往往是最后一根稻草。我们人也是动物的一种，也不是无所不能的，我们有情绪，有一定的心理承受能力，往往崩溃的那一瞬间就是我们攒够了失望的那一刻的突然爆发。这种情绪是非常不好受的，似乎感觉整个天都塌了。面对这种情绪，我们要学会及时的调整，以免由坏情绪带来更糟糕的事情。
首先最重要的一点是学会自我调节。情绪是我们在面对事情的时候，内心突然爆发的一种情感，这种情感不是外在的，而是内在的、复杂的，如果不是自己身边亲近的人，很难会设身处地的感受到。所以最关键的一点是自我情绪的管控。当一个人崩溃时，那种悲伤虽然难以名状，但那撕心裂肺的场面实在是令人感到痛彻心扉，这种情绪不利于身心健康，所以当发生在我们身上的时候，我们需要做的第一件事情就是尽可能的克制住这种不好的情绪，不要求立马停歇，循序渐进的。当平复好心情之后，我们要适当转移注意力，选择一些自己喜欢的事情去做，例如吃一些碳水含量高的事物，或者追一部喜剧等等，凡是能让我们暂时忘记悲伤的都可以。当自己的情绪已经非常稳定了，还没有结束，那只是暂时看起来很美好，但其实心结还没有打开。我们可以选择一个自己非常信任的朋友，像他们倾诉我们的苦恼，并在朋友的疏导下打开心结，学会接受和挑战。
崩溃的情绪是要得到及时调整的，上面的方法你学会了吗？
精神快要崩溃的时候该如何调节自己的心情
人生不顺心的事十有八， 九， 我们应该学会忘怀。 拿得起 放得下， 多想些开心的事， 把节自己的情绪. 方法一；当情绪不好时， 用意识地转移话题，或者做点别的事情 ，如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等， 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .方法二； 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ，或者是用摔枕头 ，大沙袋等方式 .把积压在内心的烦恼宣泄出来， 这样也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当， 避免伤害别人. 方法三；当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时 ，为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度. 希望对你有所帮助。
同时祝你天天拥有好心情..
在几度崩溃的边缘应该怎样调解心态度过这一时期
不要压抑自己 要有好的心态平静的心态，把自己的心态摆正，用快乐乐观的心态对待身边的事，身边的人，学会用宽容对待所有发生的一切事情. 相信你会成功的！ 做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。 当我们情绪不好时，我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 一；当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐.看电视.打球.下棋散步等，来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 二；把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人. 三；当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度. 试一试这些方法，祝你天天拥有好心情！
感觉自己情绪快要崩溃的时候该怎麽做
第一，学会说＂没关系＂。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说＂没关系＂。第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说＂小事一桩＂。 第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。 第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。 第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。 第六，写＂动怒日记＂，记下时间、地点、事件，持之以恒达到自我控制。 第七，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。 第八，每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。 第九，当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。
第十，遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。 第十一，提醒自己＂生活愉快胜过金钱富有＂，发怒划不来。 第十二，自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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