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儿童减肥有妙招

更新:09-16 整理:39baobao.com
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前言:随着现在的生活水平是一天比一天好了。在饮食方面吃的也是越来越好了。由于孩子的不规则饮食或其他的原因。导致了很多的儿童患有儿童肥胖病。那孩子得了肥胖病要怎么治疗呢,前期又要怎么预防呢

儿童肥胖者大多嗜食,有效防治方法如下:

1、限制进食机会。

有些孩子放学回家,肚子不饿也习惯吃零食。广州体院曾在市内8区10所小学调查2500多名学生,并对100名小胖子问卷抽查,发现70%有吃零食习惯,一日零食多达4种以上,以雪糕为多。77%爱吃肥猪肉,75%的男孩不爱吃蔬菜。小胖子们食量大,有的一餐可吃7只鸡腿。有的常在一个特定地点吃东西,如边看电视边吃,极少运动。解决办法有二:一是只有在饿时才能吃;二是只能在饭桌上吃东西。

2、放慢进食速度。

慢慢进食会帮助孩子提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,并可调节进食量。如果慢慢吃,孩子就有时间品味食物,并找到自然停止点。家长应让孩子坐在椅子上,轻松愉快地进食,如果吃得太快,让他停一会儿再吃。

3、父母要为孩子选择食物,并规定进食时间。

家长应选择富含各种营养成分的食物,让孩子的食物丰富多彩,以满足身体生长发育的需要。进食量由孩子确定,因为儿童天生就有控制食量的本能,根据自身的生长发育进食适量的食物。但是,每顿饭的主、副食和饭后点心、水果的种类,吃饭的时间和吃零食时间应由家长明确规定。

目前防治肥胖的原则是控制饮食和体育锻炼。幼儿疾病胖儿应适当节食,但又应避免“饥饿感”。食物应以蔬果、谷类、麦食为主,外加适量蛋白质如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等。“若要小儿安,常给三分饥与寒”。进食过多,还会吃出个“肥胖脑”。脂肪在脑部堆积过多,会使智力下降。因为大脑的表面沟回越明显、皱褶越多、智力越高。而肥胖脑的皱褶大减,脑皮层呈平滑样,且神经网络的发育也差,导致智力降低。

儿童肥胖症绝大多数是由于饮食不当所致的单纯营养性肥胖。据专家报道:肥胖儿童的父母也大多患肥胖症。有人认为与遗传因素有关,其实,更重要的是家庭膳食习惯相似。据统计,父母均是肥胖者,其孩子肥胖占70%-80%;父母单方肥胖者,其孩子肥胖占40%-60%。

中国幼儿网小编总结:随着儿童肥胖症的增长,这不得不引起家长们的重视。上面也介绍了关于儿童肥胖症的治疗方式,及发病的原因。希望家长们能多多的重视这个问题,这也是为了您的孩子的健康成长吗

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