[what!准妈也能喝咖啡] 常见的咖啡、茶、汽水、巧克力、能量饮料和有些药物里都含有咖啡因。它们能让人保持兴奋和清醒,那么孕期可否和这些饮料呢?关于孕期摄入咖啡因,你需要注意以下问题: 1....+阅读
每天喝一杯咖啡,是一种享受,现在小资、白领、女性喝咖啡的概率很高,在我看来准妈妈也有不少人都是咖啡爱好者,怀孕了能否喝咖啡是经常被问到的问题。
有些准妈妈问的时候会加一句:其实我不一定指望你说可以,只是想顺便问一问,因为经过*巴克时,经常会忍不住进去闻闻咖啡的味道。
怀孕后真的不能喝吗?一口都不能喝吗?我大概咖啡成瘾了……
可以喝,但需要限量。
其实,网络上说的孕妇不能喝咖啡是误传,咖啡是可以喝的,但是不能过量,过量会导致流产的风险增加。
安全喝咖啡的量是多少?
不能按照喝几杯算,因为杯子有大小,咖啡有不同。科学研究已经证实,如果在孕期每日摄入 200 mg以下的咖啡因,并不会增加这些不良事件的概率。
因此,怀孕后可以喝咖啡,只要总的咖啡因的量不超过 200mg就可以了。
咖啡店里一大杯拿铁(455mg)中,咖啡因含量约为 150~200mg;而一小包速溶咖啡中的咖啡因含量约为 50~60mg。另外需要注意的是,不仅仅是咖啡里有咖啡因,茶水和其他饮料里也有咖啡,以下的表格里列举了咖啡和各种饮料里咖啡因的含量。看了以后,大家就可以放心选择小酌了。
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