[瑜伽动作帮孕妈稳定情绪]很多人都以为，孕妇要多吃少动，但是怀孕后因为内分泌的改变，新陈代谢减缓，再加上活动量减少，很容易因此发胖。为了孕妈咪的健康，我们特地精选了6个瑜珈动作，让准妈咪从怀孕第5个月开...+阅读
女性肌肉少、力量弱，容易出现腰酸背疼。对妈妈和准妈妈而言，在孕期和育儿期的特殊时期里，腰痛的问题更不容忽视。孕 期
在孕期，尤其是到怀孕6个月后，由于胎儿增大，体重增加，孕妇的腹部前凸更为明显，腰部受力增加，因而导致腰椎前凸增加。
症状：
如果行走、活动的时间较长，
就会出现腰疼的情况，
有时还会出现双腿、脚肿等症状，
这是一种正常的妊娠反应。
支招要多休息，行走时用双手保护好腰部，或者托住腹部。
每次的活动时间不宜过长。
在怀孕前应加强身体锻炼，跑步、体操、羽毛球等锻炼。（利于腰腹部肌肉，可以降低孕期腰痛的发生率。）
育 儿 期
现在，有些职业女性一旦生育完宝宝，便全职在家照看孩子。照看宝宝的劳动量是很大的，特别是在宝宝小的时候，需要经常俯身照顾。
症状：
抱扶孩子时腰部受力较大，
腰部肌肉劳损，引发疼痛。
出现腰椎间盘突出，
伴下肢麻疼等不适症状。
支招应尽量减少弯腰、俯身等动作。
需要弯腰时，可以蹲下去，两只脚前、后蹲立去照顾或抱孩子，这样可缩短腰部受力力矩，减少腰部受力，从而避免腰痛的发生。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/3_22270.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
孕晚期应练习分娩辅助动作在妊娠的第8个月，由于孕妇的身心负担加重，又要面对分娩，所以引起的生理和心理变化是巨大的，一点儿小事就会造成心烦意乱，因此孕妇作好心理保健极为重要。 1.适度的运动 此月份，孕...
准妈咪孕期九个yes动作！yes动作1 站立时，要两脚平行，稍稍分开一些，把重心放在脚心上，这样身体就不容易疲劳了。 贴心小叮咛： 需要较长时间站立时，两只脚最好前后交错，每隔几分钟就要改变一下两条腿的前后...
羊水栓塞临床表现特征分娩应警惕这些症状发生寒颤、咳嗽 咳嗽、寒颤是羊水栓塞最明显的征兆，产妇在分娩过程中若是出现这样的表现，医生都会特别紧张，并且紧急的准备好设备和抢救措施。 2 呼吸循环衰竭 根据病情分为暴发型...
宝妈不想产后减肥难，孕期就要注意这些啦原标题：这件事宝妈怀孕时说啥都别做，会影响宝宝的生长发育 小张由于在孕期补得太好，所以直到现在，宝宝都两岁了，她的身材却依然很圆润。即使从哺乳期过后，小张每顿饭都吃的很少，并...
我有这些情况是不是怀孕了我是上给月22号了的例假,我这个月8~9号开始觉得有点不对劲,首先是胃口特别好,想吃东西.感觉乳房痛.阴道分泌物增多.而且还尿频,我这是不是早孕现象啊 如何及早发现怀孕 假如...
剖腹产做盆骨修复的动作有哪些提肛运动 提肛运动对于女性来说是非常的方便的，不管是在上班还是在睡前的时间都是可以做的，主要方法有：提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、...
孕妈在孕晚期做哪些动作能够减轻顺产痛苦顺产这种分娩方式相对来说比剖腹产对产妇和宝宝的好处更多，对于产妇来说，顺产可以让产妇在较短的时间内恢复身体，甚至在产后2小时就能自己下床步行回病房，还有产后能马上健步如...
胎盘低置不能做哪些动作下蹲 孕妈妈本来就因为腹部隆起，下肢承受了很大的压力，因而平时做下蹲动作的话就会较不容易。而出现胎盘低置的孕妈妈，如果下蹲，会使子宫口扩大，位置较向下的胎盘也会因此而被拉...
破除这些孕妇饮食禁忌！由知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得，说这些不能吃，那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对，多少是错的呢？还有，有哪些食物，是孕妇真正要敬而远之的呢...
