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梦不仅仅是人在睡眠过程中神经细胞未被完全抑制的结果，更是来自生命深处的启示。做梦，包括非病理性梦游，是一种正常的生理现象。梦境往往与人的心理状况和身体健康状况有密切关系，所以不能完全依它卜测未来的吉凶。更为神奇的是，科学研究发现，做梦不是人的专利，动物也会做梦。
那么人为什么会做梦呢？当人处于睡眠状态时，神经细胞被广泛抑制，但这个抑制过程是不完全的。是故，大脑皮层的某些神经仍然处在兴奋的状态中，就引发了梦。
科学家还做了一些阻断人做梦的实验，检测睡眠者脑电波，在睡眠者进入睡眠时唤醒他们不让他们继续做梦。实验结果显示破坏人正常的做梦状态会破坏人体机能反应，植物神经系统机能也被减弱，频繁出现焦虑不安、紧张、易怒、记忆障碍等不良心理反应。人做梦时主要是大脑右半球活动占优势，清醒时则是左半球占主导地位，一天24小时，人类需要活动和睡眠，使醒与梦交替出现，可以促进神经调节和精神活动的动态平衡。科学工作者认为，无梦睡眠不仅会导致睡眠质量不好，更是大脑受损或有病的征兆。最近研究显示，很多入睡觉不做梦可能是因为大脑调节中心受损，形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断。
目前科学家已发现，睡眠有两种类型：正相睡眠和异相睡眠。这两种睡眠状态交替出现在睡眠过程中，正相睡眠不伴有眼球的快速运动。在这一阶段中，人的心率比清醒时慢，呼吸减缓，血压下降，全身肌肉开始放松。异相睡眠简称“快眼动睡眠”，即“梦睡眠”。相对于正相睡眠，异相睡眠中人更加放松，但心率、呼吸、血压都会升高一些。人入睡后大约有90分钟的正相睡眠；这是预备做梦的阶段，随后便进入异相睡眠，最初的异相睡眠只有510分钟，但我们却能拥有很多的梦境。接下来再次进入正相睡眠，正相睡眠的时间基本是稳定的，但异相睡眠的时间会逐渐延长，在整晚数次的异相睡眠中，最后一次是我们做梦最长的一次，可达30一50分钟。正相睡眠和异相睡眠不断交替。若醒来时处于正相睡眠状态，就会觉得没有做梦，相反，若处于异相睡眠时醒来就感觉到在做梦。
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