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生育一个优质宝宝几乎是每一个父母的心愿，谁不想自家的孩子聪明活动健康呢？但优质宝宝也需要“优质父母”啊！从备孕到怀孕再到生产，一路走来父母的生活习惯、饮食习惯、行为习惯都是孕育优质宝宝的重要关键，大家一起来了解一下吧！
1.把握生育年龄是关键
为什么说把握生育年龄是关键呢？因为父母都有最佳的生育年龄，如果女性是高龄女性，男性也是高龄男性的话，精子和卵子的质量就都会下降，也就有可能生育有健康缺陷的宝宝，女性的最佳生育年龄是22-33岁，男性的最佳生育年龄是25-35岁。因此，男性和女性不要一直忙于事业，要早点结婚生子。
2.生育时机也很重要
夫妻双方在轻松愉快的环境和生活中怀孕，生育的宝宝理聪明健康。夫妻双方可以有意思地在备孕期内将工作节奏放慢，而一些从事污染、辐射等工作的男性则更加有注意，污染和辐射可导致精子畸形，对生育一个健康宝宝非常不利。此类工种最好是在三至六个月左右就要提前进入备孕。女性也是，备孕期内要保持健康愉快的心情，注意营养膳食，适当运动，如果有可能的话，每天坐着工作的时间不要超过4小时，长期坐着盆腔血液不畅，不利于女性怀孕。
3.温馨和谐的家庭
试想一下，准备怀孕的小两口，经常唇枪舌剑，每日都处在紧张的气氛之中会有什么样子的后果呢？备孕内，夫妻要有默契地保持家庭快乐的氛围，夫妻之间多沟通和交流，一起散散步，聊聊天，使得情感不断深化，丈夫和妻子都感觉到家的温馨和幸福。夫妻备孕期内良好的情绪有助于怀孕和生育优质宝宝。
4.环境的影响也不小
现代人生活节奏很快，周围的环境也日渐糟糕，从空气到水，污染可以说是无处不在。生育一个健康优质的宝宝，环境也的影响也不小。准备怀孕期内，夫妻最好是选择噪音不是很大、空气质量较好的地方居住。夫妻生活时也要避开雷电季节，以避免雷电产生的X射线导致染色体畸形。一般情况下，安全舒适的环境能令人更放松、心情愉悦，有助于受孕。
5.和生育优质宝宝有关的其他原因
身心的调整、健康的身体、精神的充实、孕前检查、适量运动、补充叶酸和营养等等，这些也都是生育优质宝宝的前提因素。
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