[15种粥帮助妈妈们养颜美白]粥，是中国传统饮食之一，对身体有很好的调理作用。喝粥不仅易于消化，还可以美容养颜，利水减肥。粥含有大量的水分和营养，女性平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能使容光焕发，显得更加楚...+阅读
营养师提示：
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效，但应该指出的是鹌鹑蛋是禽蛋中胆固醇含量最高的，不可多食。
主料： 鹌鹑蛋 500克
调料： 茶叶 5克 八角 5克 桂皮 5克 丁香 3克 花椒 3克 大葱 10克 姜 5克 盐 50克 味精 3克 料酒 10克
制作工艺
1.将鹌鹑蛋洗净，置于锅中，加适量清水，用中火稍煮，熟后捞出。
2.适量清水，烧煮片刻。轻轻地将鹌鹑蛋的蛋皮逐只敲破(使其在卤制时能充分入味，但要保持完整形状)，投入卤汁内卤制。
3.待卤汁渗透蛋内，有香味咸味时即可捞出晾凉，食用时去壳装盘。
4.此菜也可用红卤烹制，用酱油代替盐，其他调料和制法基本一致，但不管红卤还是白卤，最好要有老卤。因新卤不可能在短时间内使香味充分析出，而有些原料又不宜长时间加热，这个矛盾只有用老卤才能解决，而使其香味突出。
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