[孕妇睡眠差怎么办]1、温、湿适宜。室内温度控制在17~22℃、湿度50%~60%，人体感觉最舒服。 2、房间多开窗通风、消除污浊空气，以免影响睡眠呼吸顺畅。 3、睡眠时光线不能太强，尤其夜里上厕所也不...+阅读
是的，在第二期妊娠中期（4-6月），孕妇开始较大量地贮存蛋白质、脂肪、钙等营养素，为分娩时消耗所需和泌乳作物质上的准备。本期孕妇的增重可达5-6公斤。因此，妊娠中期孕妇对热能和各种营养素的需要应有明显增加，这一时期，食物的品种应更加多样化。为了保证热能的供给，应增加一定量主食的摄入量；多摄入肉、鱼、蛋等动物性食品以获得优质蛋白质；动物内脏，尤其肝脏，能提供铁、锌、维生素A、B
1、B
12、叶酸等，最好每周进食1-2次；每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜，以获得更多的钙，预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。 到了第三期妊娠晚期（7个月以后）：这一期是胎儿生长发育最迅速的时期，胎儿储存营养素最多，所以妊娠晚期营养素的供给量应达到或超过中期的水平。尤其蛋白质每天要增加25克，可在中期膳食基础上再增加摄入优质蛋白质（50克肉、禽、鱼或250毫升牛奶或250毫升豆浆），钙每天要增加700毫克，多进食含钙丰富的食物。 另外，这一时期在膳食组成上可选择体积小、营养价值高的食物，每日餐次可增至5餐，以少食多餐为原则。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/3_61732.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
孕妇可以吃红糖吗孕妇可以适量食用红糖、蜂蜜，但应注意定期孕检，谨防血糖过高。 1.不要过量吸取维他命A。 孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的...
孕妇能喝红糖水吗红糖的部分作用 研究表明，红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独特的功效： 1.红糖中含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞代谢，为细胞提...
产妇红糖孕妇可以吃吗产妇可以吃红糖，红糖能促进恶露的排出，对产后子宫的收缩复归也有作用。另外，食用红糖还可以促进血液循环、活血舒筋、暖健脾胃等功效。所以产妇吃红糖对防御产后风寒、促进食欲...
高龄孕妇孕前应做好哪些准备高龄妇女想怀孕，孕前及孕期6大注意事项 现代越来越受重视产前的优生保健，除了一般的产前检查外，对于高龄产妇所可能面临的高风险妊娠合并症，不论是医生或孕妈咪本身都应倍加注意...
孕妇可以吃龙虾吗对于孕妇来说吃龙虾是可以的，但要适量，龙虾含蛋白质比较高，含有人体所需的8种必须氨基酸，而其氨基酸组成优于肉类；龙虾脂肪含量比较低，而且大多都是不饱和脂肪酸，易被人体吸收，同时...
怀孕后吃了禁止孕妇吃的食物怎么办、辛辣热性作料。 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内...
孕妇能闻花香吗很多女性都喜欢在家中养花草，一方面花草饰美成景色，另一方面花草芬芳添香气。不过，对于孕妇来说，花香有没有避讳之处？下面百洋健康网为您详解孕妇能闻花香吗？ ——孕妇能闻浓烈的...
孕妇产后营养食谱鲤鱼粥 鲜鲤鱼（活的尤佳）500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。假如用鲤鱼1条（500~700克）煮汤...
孕妇入盆有什么感觉当妊娠进入尾声时，你腹中的胎儿已经在默默地为出生做准备了。他（她）会在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待时机。在分娩之前，胎儿被迫要做的第一件事，就是...
