[孕妇营养饮食有哪些小技巧]技巧 1、营养摄取务求均衡 准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。 所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包...+阅读
(1)为使胎儿发育良好 精子和刚结合的受精卵只是0。2毫米的微小细胞而已，到了要出生的时候已重达3千克以上。从受精到生产，胎儿在母体内10个月的营养完全由母体供给。所以怀孕期间，孕妇除了要维持自身所需和营养之外，还要顾及胎儿发育时所需的营养。 （2）为了加快分娩后的体力恢复 为了预防分娩时过度疲劳，加速母体产后体力的恢复，怀孕期间就必须储备蛋白质及其他营养。
而且母体养分不仅为了供给胎儿发育所需，同时也要为胎儿脱离母体以后的成长着想。因为母乳中的某些营养素明显不足，当胎儿在母体中时，就必须加以摄取这些养料，然后贮藏在肝脏中，以维持日后成长之需。 （3）为了分泌母乳 女性产后会自然地分泌母乳，譬如一天分泌一升的母乳，就需消耗2508焦的热量，同时分泌母乳时乳腺的活动，也需耗损将近250。
8焦的热量。 （4）为了满足增加运动所消耗的能量 生产后为了抚育幼儿，运动量会比平常更高。 基于种种的理由，千万不能忽视怀孕中营养摄取！ 女性在怀孕前及怀孕后所需要的卡路里分别是：未怀孕时，约8360焦；怀孕前半期，需比未怀孕时增加7。5个百分点，约8987焦；怀孕后半期则需要更多，约9823焦。至于在哺乳期间，约需11704焦的热量。
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