[孕妇营养保健须知哪些要点]各营养素作用 1、能量：是胎儿发育的能源，是母体生命活动的燃料，孕妇每天应摄入400~500克主食。 2、脂肪：含能量较多。孕妇膳食中脂肪： A、供胎儿组织贮备（5~15%） B、胎儿神经系统发...+阅读
孕妇食谱要多元化，如果只摄入少数几样，那么即使是营养丰富的食物也会产生不良后果。营养不足及营养过度均不利于母子健康，营养适度最好。 孕妇的营养状况也不能只在孕期才注意，而要早做准备，尤其青春发育期以后的营养与孕妇体质有很大关系。许多女性为了“苗条”，偏食、忌食，造成营养不良，怀孕后自己及胎儿的健康都受到影响。 有些孕妇专吃高蛋白、高脂肪的食物，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以为这样营养就好了，但实际上某些营养素过高可以破坏营养平衡，增加孕妇自身甚至胎儿患病的机会。 对于孕妇来说，没有绝对不适合的食物，只要合理、平衡，食物种类越广泛越好。孕妇要忌烟、酒，因为它们可增加流产、早产、胎儿畸形、低体重儿的危险，造成智力低下的状况。辛辣食物对胃有刺激，不宜多吃。生冷食物容易受污染，最好不吃，另外食物要干净，食具要清洁。在公共场合吃饭，易传染上肝炎等疾病，因此孕妇需尽量减少在外面就餐。...
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孕期必须要补铁吗孕妇补铁吃什么效果好孕期补铁是因为怀孕期间人体对铁的需求量大大增加了。怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。孕妇需要补铁来供应正在发...
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孕期营养应该注意哪些孕期营养既要提供胎儿需求更要随着母亲生理变化酌情增量假段时间营养足或均衡对母亲本身健康有莫大危害体重足或生长迟滞胎儿发生早产、死产、脑发育全、智能低下甚至先天畸...
