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对胎儿脑发育来说，鸡蛋是一种很好的营养品，鸡蛋营养丰富，容易消化吸收，另外中医认为鸡蛋性味甘平有滋阴润燥，养血安胎的功效，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，以及高生物价值的蛋白质，对孕妇来说，鸡蛋蛋白质品质最佳，仅次于母乳，所以鸡蛋的营养价值是很高的，怀孕吃鸡蛋益处多多，但是也注意不要多吃，一般一天1~2个就可以了。如今有不少家庭会认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃很多鸡蛋，有的多达10个到20个，这种做法是非常不可取的。孕妇吃鸡蛋应该适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖鸡蛋来提供营养物质，非但不会对身体有利反而会有害。另外怀孕期间是不能吃生鸡蛋的。
专家说鸡蛋的营养是一样的，能被人体吸收的成分是一样的。知不是大家习惯了土鸡蛋（完全粮食散养）的比较好；因为养鸡场饲养的饲料鸡的激素比较多；
孕妇不要是煎鸡蛋容易上火，水煮就好了；可以蒸着，煮着都不错的；
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