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要当一个妈妈可不是一件简单的事，从怀孕开始心中就开始浮现各种怀孕期间的健康常识很重要，大大小小的问题。准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍，多了解一些怀孕期间的健康常识，就可以让你的宝宝健康发育成长，就能安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝了
方法/步骤 1、孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。
2、妇女怀孕后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。各种营养合理搭配，才能营养全面，保证胎儿的健康。
3、避免致畸因素的影响。远离烟酒，避免接触放射线，这些因素都不利于胎儿的发育，还可能引起胎儿畸形，如无脑儿、脊椎裂、唇裂、腭裂等，还可能使胎儿智力发育迟缓，甚至死亡。
4、孕妇不宜饮含咖啡因的饮料。由于妊娠期间妇女的清除能力降低，饮料中的咖啡因在母体中积蓄，积蓄的咖啡因通过胎盘被吸收，影响了胎儿的正常发育，导致胎儿体重减轻。茶叶中含有鞣质，它能与铁结合，影响铁在肠内的吸收，诱发或加重孕妇的缺铁性贫血。所以妊娠期妇女一定要克服饮茶、咖啡、可可习惯，力求少饮或不饮。
5、孕期节制夫妻性生活。妊娠期间要注意节制夫妻性生活，这是影响胎儿生长环境的一个重要因素。在妊娠早期3个月内要避免性生活，以免子宫收缩引起流产。为了防止子宫收缩引起流产、早产和胎盘剥离、出血危及母子生命，妊娠前、后3个月要禁止过性生活以保证生一个健康、聪明的小天使。
6、怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康，清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候根本不能运动，以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继续选择锻炼，但开始的时候一定要慢慢来。
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