[孕期小腿抽筋怎么办]孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因...+阅读
抽过一次你就会永生难忘，并且开始提心吊胆。之后，我的小腿抽筋发 生的次数也多了起来。以至于我走路的时候都有点紧张了，生怕哪一脚没走 好，就会抽筋。按说，我一直在补钙，不会缺耗啊，为什么还会抽筋呢？后来我跟其他准妈妈们说了说这事，发现她们也有好多跟我一样情况 的，而且有的生完宝宝的妈妈说她们也有过这样痛苦的经历，有的妈妈一直 到生孩子之前还在抽筋呢。 于是我就去书上翻找这方面的问题。书上说，抽筋是孕后身体中雌激素 变化的正常反应，只要不是特别严重就不需要治疗。此外，书上还讲了缓解 抽筋的方法，那就是先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方（腿肚子），再按 摩脚趾和整个腿，若再不缓解，就把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳 动足部，一般都能使抽筋缓解。 当然，预防更为重要。所以，我建议孕妈妈们，在孕早期时还是要多注 意饮食，多吃一些含钙的食物，记住补锦不是一天两天的事，是长期工程。平常时候孕妈妈们尽量不要长时间站立或坐着，应每隔一小时就活动一 会儿，每天到户外散步半小时左右，同时要防止过度疲劳。
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