[秋季准妈妈的孕期保健要点]秋季早晚温差变化比较大，因此准妈妈特别要注意孕期的各类保健，以保证胎儿的健康成长，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，秋季的孕期保健，要知道的一些要点。营养要均衡怀孕期间...+阅读
补充叶酸，增添“安心”剂虽然，叶酸的补充应当从怀孕前的3个月就要开始，然而，在怀孕早期，仍然需要坚持补充叶酸。如果怀孕早期缺乏叶酸，仍然会影响到胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重的还会导致胎儿脊柱裂或发生无脑畸形。叶酸，是一种水溶性维生素，是人体必需的三大造血原料之一，人体内不能合成，所需全部要从食物中获取。 叶酸进入人体后，转变成四氯叶酸参与人体代谢功能，发挥生理作用。绿叶蔬菜中含有叶酸。叶酸是蛋白质合成的基础，也是血液细胞和新生细胞形成的基础。胎儿生长发育离不开叶酸。妊娠期出现贫血和疲劳症，则是叶酸缺乏的症状。妊娠期如发生贫血，必须每天从摄入的食物中补充，因为叶酸不能在人体内储存。 建议在怀孕初期，每天都吃含有2 ~ 4种蛋白质的肉类、鱼类、家禽类、奶制品、豆制品、蛋类或果仁、谷物、豆奶混合食物。
富含叶酸的食物主要为新鲜绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、花椰菜、芦笋、绿芥菜、酵母、豆芽等，动物肝脏和黄色、橙色的蔬莱和水果中也有。
孕期保健事宜需注意哪些方面
怀孕了，我们在高兴开心之余，也一定会担心这十个月的健康和安全的问题，在生活中，有很多的事情都需要改变，为了宝宝的健康，这一切都是值得的，因此，孕妈们对下面的这些孕期保健需要注意的问题，快来一起看看吧。
1、感冒不要乱服药 消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。 抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。
2、孕妇拉肚子怎么办 孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。 可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。 如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。
3、妊娠期正确睡姿 妊娠早期（1~3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 妊娠中期（4~7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 妊娠晚期（8~10个月），此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。 女性在怀孕期间，要注意科学饮食，适当增加丰富的营养物质。 在怀孕后的前三个月，由于妊娠反应的因素，孕妇往往食欲不佳，甚至出现严重的恶心、呕吐等表现。 这个时候，要注意调整饮食结构、饮食方式，适当改变食谱。其基本原则应该是： 饮食科学搭配 孕妇在饮食中注意肥瘦搭配、粗细搭配、主食副食搭配。适当进食一些瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。诸如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，如果有消化不良或者特殊需要，可适当增加干酵母，鱼肝油和钙片等，防止胎儿发育不良。 注意少食多餐 妊娠反应比较严重者，注意清淡易消化、少油腻的食品，在防止偏食的前提下，尽量供给孕妇喜好的食物。适当吃一些新鲜水果，增加有营养价值的副食，同时注意少食，不要一次进食过多，为了避免呕吐等不良反应，可以多次进食。 防止偏食与营养过剩：在怀孕期间，饮食要适当，防止出现偏食、营养过剩。
请问孕期保健？孕期保健都该做什么
孕期保健应该做些什么呢？ 如果是患有慢性病的人，应在怀孕前积极治愈疾病，即使怀孕后仍要在医生的监护下，观察胎儿发育情况。如医生嘱不宜怀孕，应采取避孕或中止妊娠等措施。 已经怀孕的妇女，要避免接触有害化学物质，如苯、砷、汞、放 射线等。怀孕早期应少到公共场所去，预防病毒感染，如果孕妇患了病，要及时在医生的指导下服药治疗，不可自己随便用药。 此外，妊娠的最初三个月不要同房，亦不要过于精神紧张或情绪激动，注意饮食，注意休息。黄体功能不足的孕妇，可用少量的孕激素。宫颈内口松弛者 可在早期采用宫颈内口缝托术。发育异常的胎儿不应盲目保胎。 如果孕期阴道出血超过月经量、子宫收缩频繁、宫口已扩大或有羊 水流出的难免流产，保胎是不能奏效的。
1、急性传染病须待痊愈后一段时间方可怀孕。慢性病病人则应治疗到病情稳定并经专科医生认可后才能怀孕。
2、对于有过流产史的夫妇，应及时到医院检查，查清引起流产的原因，无论是夫妇哪一方有问题，都应及时治疗，治愈后再要孩子。
3、已经怀孕的妇女，要避免接触有害化学物质，如苯，汞，放射线等。 怀孕早期应少到公共场所去，避免病毒及细菌感染。如果孕妇患了病，要及时在医生的指导下服药治疗，不可自己随意用药。
4、早孕期（孕12周内）除注意饮食卫生和避免过分劳累外，还要避免过分紧张，保持情绪稳定，以利安胎。妊娠的最初3个月不要同房。 如果经检查，胎儿发育异常，医生认为应作刮宫术时，病人不宜拖延，以免造成失血过多或形成影响今后生育的内生殖器炎症，须知大多数流产掉的胚胎一般都是有先天缺陷的，属于自然淘汰之列，切不可因小失大，危及孕妇健康。
孕妇可以做哪些保健
1、预防不良因素对胎儿的影响：孕早期避免接触X线、电离辐射、噪音、等物质；戒烟酒；预防病毒感染；慎用药物，必要的治疗药物应该在医生的指导下服用。
2、按时产前检查：及时发现、防治妊娠合并症和并发症；接受医院提供的健康教育服务，获取孕期生理和生理保健知识，提高自我的保健能力。
3、做好孕期自我监护：孕30周开始，孕妇每天早，中，晚固定一个最方便的时间数3次胎动，每次一个小时，每小时胎动应在3次或者3次以上，正常值12小时的胎动应为30次或者以上，胎动过多或者过少，即是次数比平时增加100%或者减少50%以上，提示胎儿有宫内缺氧的可能，应及时到医院就诊。
4、合理均衡营养：孕期的营养除了满足自身的需要外，还要供给胎儿生长发育所需要的，如肉蛋鱼等丰富的蛋白；蔬菜水果含有的丰富的维生素，孕妇应合理膳食，不挑食偏食，不吃辛辣刺激性的食物。
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