[适合孕妇吃的水果有哪些]孕妇是一个特殊的群体，在饮食上要多多注意，很多食物是孕妇不能吃的，其中包括一些水果也是孕妇需要禁忌的，那么，哪些水果最适合孕妇呢？孕妇能吃的水果有哪些呢？下面小编为您推荐几款...+阅读
孕妇适量吃些鲫鱼，能补充蛋白质，消除水肿，解毒健脾。而且鲫鱼中富含不饱和脂肪酸，能有效的促进胎儿大脑发育。而且鲫鱼油有助于增强心血管功能，能有效降低血液粘度，促进血液循环。推荐鲫鱼食谱：鲫鱼豆腐汤材料：新鲜鲫鱼1条，内脂豆腐适量，料酒，盐，姜，葱。做法：1.鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。2.煮锅加水烧开转中火，放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。3.炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。4.煮锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右，放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。功效：健脾胃，预防“三高”，消肿除湿。孕妇适量吃些带鱼，可以补充体内所需营养，还能滋润皮肤，带鱼富含的DHA能促进胎儿大脑发育，所以说多吃鱼会变聪明，也不是没有道理。
推荐带鱼食谱：煎蒸带鱼材料：带鱼500克，花生油50克，酱油2克，香油2克，盐2克，姜3克，大葱3克，香菜4克。做法：1.割去鱼嘴，挖掉鱼鳃在腹部开膛取出内脏，清水洗净沥干。带鱼切段，平均六厘米的样子。2.在鱼段两面划几道直刀口，用盐五克拌匀。葱、姜洗净切丝备用；3.锅坐旺火，加油烧热，下鱼块煎至两面黄后出锅。4.带鱼盛碗，加高汤（40克）、盐、葱、姜丝，上屉蒸半小时即可食用。食用时按自己喜欢加香油、香菜末少许。功效：预防妊娠高血压，润肤养发，养肝补血。孕期容易有咳嗽的毛病，孕妇适量吃些鲤鱼，不仅开胃、消肿、解毒，最主要的是能止咳平喘。鲤鱼最好的做法是熬汤，鲤鱼汤味道鲜美，而且营养十足，孕妇和宝宝都适合喝。推荐鲤鱼食谱：红枣黑豆炖鲤鱼材料：新鲜鲤鱼1条（约500克），红枣10粒，黑豆20克。
做法：1.将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。2.黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。红枣去核，洗净。3.将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。功效：利水消肿，预防妊娠手脚冰冷。...
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