[产前宫缩来临时准爸爸如何做]对于孕晚期的准妈妈来说，越临近分娩宫缩来临的频率越高，那么在宫缩来临时，准爸爸们应该做些什么来帮助准妈咪渡过宫缩时的痛苦，下面，就来看看专家对此给出的详细指导。产前宫缩...+阅读
1、把宝贝的到来看作一种乐趣，而不光是看成一种责任和压力。 用平和的心态对待做准爸爸这件事，把宝贝界定为一个普通人，也尽量不设计很多高标准的期待，这样压力自然就会小了。
2、让自己变得更健康，有利于增强自信心，克服焦虑。 妻子在孕期时会很注意调整饮食。 调节生活方式。不妨和妻子一起做，不抽烟喝酒。经常散步和做运动。
不经常熬夜。没多久，你就会发现。自己的精力更加充沛。体力也好很多，这是最根本的基础。有了健康，对自己驾驭生活的能力就会更多把握。
3、如果对于妻子生产过于担心，不妨抽出半天时间去医院实地查看一下。 你会发现你所担心的各种场景。在孕妈咪们生产时都绝少出现。而你看到的。是一个个健康的宝贝放在已宣告平安的妈咪床边，被医生推出产房，然后是家人的欢唿。
这是生命的节日，你会被感动而期盼着这一时刻的到来。
4、把去医院的路线写在纸上，而且一定要事先走一遍。 因为妻子一旦破水。你得马上送她去医院，这是至关重要的事情，所以应该预演一遍。而且你还要想到。在那种情况下大脑往往会短路，所以可以将路线写在一张纸上。放在车上或者钱包里。
准爸爸产前焦虑应该怎么办
1.提高自身自控能力适当的休息、充足的睡眠、适量的运动以及均衡的饮食等可以提高你的自控能力。当你感觉到担心焦虑时，你要想办法让自己放松，不要紧张，比如不要让这种负面情绪不断加重。一定要控制住自己，想点高兴的事，而不是沉浸在恐惧的泥潭。 2.可以向身边人倾诉经常把自己的情绪藏起来，如果及时地宣泄出来。积累到一定程度以后，反而加重焦虑的程度。所以找让自己觉得轻松的方式，来缓解自己的情绪，可以向父母、朋友倾诉，这不是没面子的事，不要给自己压力太大。这恰恰说明你能够正视自己，准备以更好的心态做好准爸爸。 3.接受生活，敢于面对未知事实上，我们生活在一个不确定的世界里，面对未来都是充满未知。即使是和别人交谈，你都不能确定这是绝对安全的。
因此，不确定性是生活的正常状态，要接受这种不确定性。
准爸爸应怎样克服产前焦虑情绪
克服产前焦虑情绪的方法如下： 1。把焦虑写下来，放在一边。花一点时间，仔细整理思路，把所担心的东西 写出来，然后研读一下，这时你可能会发现这很可笑，然后就可以把它们扔在一 边。在自己的心里也做同样的动作，把闷闷不乐扔到一边，想点其他事。 2。在胎动时，用手摸摸孕妈妈的肚子，感受胎宝宝的各种动作。这样做有助 于让自己体会越来越真实的准爸爸角色，成就感会油然而生。而且这也是在感受宝贝生命的力量，他和你有了交流，你对他的状况就会越来越有信心。 3控制情绪。当你感觉到焦虑正渐渐地袭来时，你要想办法让自己更舒服些， 比如适当地休息、充足地睡眠、适量地运动以及均衡地饮食等，抑或者想点高兴 的事，不要让这种负面情绪不断加重。
4。为自己和妻子买保险。现在你们已经是为人父母了，肩上有了责任，让自 己有一份保障，才能让这个家更有安全感。 5。多看些孕产方面的专业书籍。通过这样，你会相信现在的医疗技术很发达， 因为孕产给妻子和胎宝宝带来的风险绝大部分是可以控制的。 6。学会倾诉。倾诉不是女人的特权，准爸爸也需要通过倾诉来缓解自己的情 绪，包括向父母、朋友倾诉自己的担心，这不是没面子的事，而是恰恰说明你能 够正视自己，准备以更好的心态做好爸爸。
准爸爸如何克服产前焦虑情绪
临近预产期，不仅孕妈妈会出现焦虑情绪，准爸爸的心里也不会很轻松，甚至出现恶心、想吐等不适，但为了孕妈妈和胎宝宝的健康，准爸爸一定要勇敢地面对，及时调整，努力克服产前的焦虑情绪，准爸爸的自信能给脆弱的孕妈妈树立好的榜样，帮助胎宝宝顺利出生。准爸爸被焦虑情绪困扰时，不妨多参考以下建议。 -多看看孕产专业书籍，了解相关知识，做到心中有底，增强自信。强壮体魄，有利于增强自信心，克服焦虑。不要熬夜，常常陪孕妈妈散步和做运动，没多久，准爸爸就会发现自己的精力更加充沛了。1不要把胎宝宝的到来看成是一冲责任和压力，应该是一种乐趣。用平和的心态去对待即将出生的胎宝宝，不要太多高标准的期待，压力自然就变小了。 能对于孕妈妈生产过于担心，能抽出半天时间去医院实地查看一下。
那样准爸爸就会发现之前所担心的场景，其实在孕妈妈生产时都很少出现。把去医院的路线事先走一遍，最好是写在纸上放在钱包里。那样在紧急情况下准爸爸就不会太过紧张，即使是一时忘记了路线，也能及时地从钱包里找出。 控制情绪，当准爸爸感觉到担心焦虑正渐渐地袭来时，一定要想办法让自己更舒服些，比如适当休息、保证睡眠充足、适量运动以及均衡饮食等，将生活过得积极些。学会倾诉，不要把自己的情绪藏起来。能把自己的情绪藏起来，使它没有及时地宣泄出来，积累到一定程度以后，反而更不容易得到缓解。 建立适合自己的支持系统。每个人都需要帮助，准爸爸能想想在宝宝到来的曰子里需要什么人帮助，并与他们联系，句以包括父母、兄弟姐妹、朋友、医生等。
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