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自然分娩是分娩方式中最常见，也是恢复最快的一种方式。
1、勤排小便：膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩，它应在保证充分的水分摄入前提下，每2-4小时主动排尿1次。
2、注意休息，适当活动：利用宫缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。
3、思想放松，精神愉快：紧张情绪可以直接影响子宫收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。
4、采取最佳体位：除非是医生认为有必要，不要采取特定的体位。只要能使你感觉减轻阵痛，就是最佳体位。
5、补充营养和水分：尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。
孕妈咪成功分娩需要哪些步骤
步骤1.让胎宝宝在子宫中位于正常位置 正常分娩前的宝宝在子宫里的位置是头朝下，面对着妈妈，再微微向左斜一点。这个位置会让宝宝顺利的下降到产道。 有些宝宝不是如此，纠正不良胎位或是引导良好胎位的方法就是跨坐在椅子上。让上身趴在椅背上，或是手脚着地，呈爬的姿势，每天保持20~30分钟。孕妈妈要在舒服的地方练习，腰部不要太使劲。 步骤2.孕妈妈学习怎样呼吸 正确呼吸方法能加速分娩过程，这个可很有用的。正确呼吸能让子宫得到足够的氧气，让宫缩更加有效。分娩时候呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样，需练习如何扩张胸腔。孕晚期要经常做这样的练习，可以叫上您的丈夫一起配合哦！ 步骤3.孕妈妈要多走走，多活动 活动和直立体态，比如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。
多加活动可以增加循环，让很多的血液流到子宫，促进宫缩。胎宝宝因为重力的作用，对宫颈产生很大压力，宫缩更加有力。而多站立可让骨盆扩张得更加大。 步骤4.孕妈妈要保持轻松心情 假如孕妈妈紧张，会让子宫供氧受到阻碍，增加疼痛，减少宫缩效率。假如孕妈妈害怕，那么身体还会阻止分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。放松心情能减轻痛苦和加快分娩的。 步骤5.选择一个对孕妈妈而言舒适的环境 环境对分娩很有影响，如果孕妈妈要选择到医院分娩，你可以多去看几家医院，看看哪些环境比较合适。这样就有一个不错的心情来迎接胎宝宝到来。 步骤6.制定一个详细的分娩计划 孕妈妈你可以写下想用什么方法来镇痛，孕妈妈给宝宝第一次拥抱前是否给宝宝洗澡等等。
在怀孕第36周的时候就要把计划制定好。当然你不写下来，也要想好，做足各种心理准备。 步骤7.选择合适的分娩陪伴 假如孕妈妈和一位有经验且是熟识的看护陪伴，她会觉得很有安全感，很放松。你的丈夫最好也有丰富的分娩知识，可以陪伴你进去分娩哦！ 步骤8.为分娩准备健康的身体 美国的研究显示，在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程也较短，孕期运动可以帮助妈妈提高免疫力，肌肉也有力量。孕妈妈可以练练瑜伽，练瑜伽时要伸展关节，帮你熟悉分娩的体位。 温馨提示：以上内容就是关于孕妈咪成功分娩需要的8步骤的详细讲解，为了宝宝顺利分娩，孕妈妈你要做足心理和身体上的准备哦！加油！
孕妇分娩有什么前兆
满意答案 见红：从阴道排出含有血液的黏液白带称为“见红”。一般在见红几小时内应去医院检查。但有时见红后仍要等1-2天，有时是数天之后才开始出现有规律的子宫收缩。
宫底下降：胀大的子宫开始下降，减轻了对横膈膜的压迫，孕妇会感到呼吸困难缓解，胃的压迫感消失，食欲增加。
腹坠腰酸：胎头下降使骨盆受到的压力增加，腹坠腰酸的感觉会越来越明显。
大、小便次数增多：胎儿下降，压迫膀胱和直肠，使小便之后仍感有尿意，大便之后也不觉舒畅痛快。
胎动减少：胎动此时不那么明显，不要为此感到不安，这是由于胎位已相对固定的缘故。但如持续12小时仍然感觉不到胎动，应马上接受医生诊断。
体重增加停止：有时甚至有体重减轻现象，这标志着胎儿已发育成熟。
子宫发生频繁的、不规则阵痛：即假宫缩。从孕 28周开始，腹部会时常出现假宫缩。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。自子宫颈口及阴道排出的分泌物也会增多。
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