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腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
脚抽筋是什么原因造成的
初步考虑是缺钙或受凉引起的，其次是长时间一个姿势导致的血液循环不好引起的，可以口服乐利，不要长时间一个姿势，避免受凉。 抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。 而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 o造成脚抽筋的主要原因有：
（1）局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
（2）环境温度突然改变。
（3）情绪过度紧张。
（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
（5）饮食中的矿物质（如镁丶钙）含量不足。
（6）某些慢性疾病丶孕妇的抽筋发生率也会提高。
（7）甲状腺过低丶尿毒症或其他身体疾病。
（8）运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
（9）某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
（10）不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会：
（1）注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
（2）晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
（3）睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
（4）足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
（5）文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直丶揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
脚抽筋是什么原因引起的
和电解质不平衡类似 中医认为，体内阴液不足就容易发生脚抽筋，这和西医所说的电解质不平衡类似。此外，孕妇因为钙磷不平衡，也易脚抽筋；老人因为气血循环不好，也容易在半夜脚抽筋。 芍药甘草汤可治疗 对于因为阴液不足所造成的脚抽筋，有何中药可治疗？中药芍药甘草汤在治疗脚抽筋就很有效，可以补充阴液不足；此外，有些人因为运动伤害扭拉伤，出现筋肉拉伤呈收缩状态，也可用芍药甘草汤来治疗。 并可依每个人的体质辨证论治，投以芍药甘草汤加减方。 热水泡脚舒解气血不通 中医认为，气血不通则痛，有很多老人家因为气血不通畅，有退化性关节炎，也很容易出现脚抽筋。老人家可以用热水泡脚，每天泡脚10-15分钟，使下半身循环好，舒解气血不通，也可以改善脚抽筋的问题。
大拇指按压膀胱经穴位 此外，按摩穴位也能使脚抽筋获得舒解。针灸也能治疗脚抽筋，主要常用穴位有委中、飞扬、跗扬、承山及三阴交，若是经常会发生脚抽筋，平常也可以用大拇指按压膀胱经这些穴位，以及脾经三阴交穴位，也能有所效用。
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