当前位置:三九宝宝网 → 备孕知识 → 月子 → 正文

最具指导性的产后生活日历|产后第一周

更新:07-07 整理:39baobao.com
字体:

[产后为什么会出现长短腿]产后出现长短腿的原因 1、能由于骨盆倾斜导致的,女性朋友在怀孕期间体重增加,骨盆压力增大了。怀孕期间长期保持左侧卧睡姿,从而导致脊柱骨盆长期受力不均,所以在产后容易出现长...+阅读

你有没有这种感觉:书是看了很多,但临到头时还是不知道该怎么办?坐月子就是这样。有位妈妈就跟我说,能不能把产后生活要点做成日历,这样就不用一次记太多了。

这个想法太机智了。这里先把月子第一周做成日历。内容有点长,建议收藏。

分娩当天

恭喜你,终于把这个大肚子卸下了。虽然腹部还有点大,以后慢慢会平复下去的。

今天你可能感到筋疲力尽,全身酸痛,3个小时后开始排恶露。

产后3天是最难熬的时候,宫缩痛会很明显。顺产妈妈还有会阴疼痛。剖腹产妈妈的疼痛这才刚刚开始。保重。

饮食:顺产妈妈可能今天没有食欲,但也要吃一些容易消化的食物。注意吃饭时不要笔直的坐着,最好斜躺着吃。剖产妈妈要等第二天排气后才能吃东西,在此之前用静脉输液。

哺乳:产后1小时内是宝宝吮吸奶头的黄金时间,没有奶也要吸。要学习正确的哺乳方法和姿势(文末相关文章有说明)。

休息:身体很疲惫,但你可能不想睡觉(特别是剖产以后)。得安排自己有充分的睡眠,恢复才快。

活动:顺产妈妈回病房后24小时内要开始走动。剖腹产妈妈需要在术后8~24小时内起床。不管你是从躺到坐,还是从坐到站,一定要慢慢来。

肠胃:尽管感觉小便困难,但顺产妈妈要在6~8小时内排尿,避免尿路感染。每次小便完,要用花洒从前向后冲洗侧切伤口。剖腹产妈妈会在产后不久拔掉导尿管。

恶露:前面4天的恶露呈黑红色,第5天开始变棕红色。用热水浸湿毛巾,每隔2小时清洁恶露。

穿衣:体力下降,容易感觉发冷。可以提高室内温度,盖上被子静养,但不要特意捂月子。

分娩第2天

今天你还会感觉宫缩痛,不过比头一天更好了。轻轻的把手按到肚脐部位,你可以感受到宫缩。等到第6周这种感觉会逐渐消失的。

今天乳房开始变得又打又硬,有的妈妈可能要等到明天才能泌乳。恶露会持续到6周,有的妈妈会持续3个月。这真是最长的姨妈期了。

饮食:顺产妈妈要保持一日三餐的规律饮食。剖腹产妈妈会觉得更加胀气,一般会在今天排气,排气后才能吃流食。

活动:下床要慢慢走动,避免过度活动。可以做凯格尔运动,帮助括约肌恢复弹性,帮助排出恶露,尽快大小便。

哺乳:初乳要喂给宝宝吃,有空可以按摩乳房。

卫生:如果病房内的室内温度不暖和,最好避免洗澡。

肠胃:今天会大量排尿,不要憋尿,及时排空膀胱。剖腹产妈妈可能有明显的胀气感,活动身体减少这种不适。如果老不排气,可以试试坐摇椅。

恶露:恶露开始变多。你至少每4~6个小时要换一次卫生巾。

分娩第3天

顺产妈妈今天腹痛会减少,活动变得自然,可以出院了。

产后1周出汗都比较多,到第1个月底会慢慢恢复正常。

因为激素原因,心情可能会突然忧郁,这是正常的,可以多和家人交流。

哺乳:即使奶水不多,1天也要喂8次以上,间隔2~3个小时喂一次。如果宝宝连续睡上4个小时,要叫醒喂奶。

卫生:用热毛巾,随时擦拭身体,才不会因出汗和分泌物而感到不适。

饮食:多摄取水分,多吃蔬果、谷类,预防产后便秘和痔疮。

肠胃:很多妈妈今天才开始排大便,这是个里程碑,说明肠胃功能正在恢复。

恶露:在家要坚持清理恶露。

活动:尽管顺产妈妈今天觉得好多了,但还是要慢慢走动。

穿衣:要穿棉质衣服来吸汗,并勤换衣服。

休息:养成跟着宝宝睡的习惯。

分娩第4天

产后1~2周,你会觉得自己小便很多,都怀疑自己是不是患了尿频。其实并不是,这是身体积存了大量的液体需要排出。

环境:保持适当的室内温度,不冷不热的状态最好。

哺乳:第一周母乳容易量大于求,多余的奶要用吸奶器及时排出。

饮食:多摄取水分,多吃蔬果、谷类。

肠胃:如果分娩4天后还不能排便,需要咨询医生。有侧切的妈妈,在排便时不要太用力。

活动:不能因为活动容易了,就过度干家务或长时间抱孩子,也不要垂直坐太久。

穿衣:因经常出冷汗,要勤换衣服,室内也要穿袜子,维持体温。

分娩第5天

今天你的子宫已经缩小到拳头大小了。剖腹产的妈妈一般在今明两天出院。

身体继续的剧烈变化,可能会让你情绪大起大落,这都是正常的。

饮食:多吃含蛋白质和铁丰富的食物。

肠胃:小便量恢复正常。

恶露:褐色恶露明显减少。

哺乳:让孩子吸乳,两边都要吃,多余的奶吸出来。

分娩第6天

今天你在活动的时候可能会感觉眩晕,这是因为产后容易贫血。可以坐下休息,适度低头。

卫生:顺产妈妈洗澡不要超过10分钟,防止感染和会阴缝合处开裂。洗头发时不能弯腰,最好有家人帮助。

活动:不得不做家务的话,要根据身体情况来定。

休息:要保持充足睡眠,产后恢复才会快。

分娩第7天

从今天开始,你的身体进入恢复期。浮肿有所好转。妊娠纹变浅。剖腹产的切口表面到今天基本愈合。

休息:要多静养,保持充足睡眠。

活动:开始给孩子换尿布,做简单的看护,注意不要长时间抱孩子。从现在开始,积极做产褥期体操。不要过度活动。

哺乳:掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。夜奶会让你睡眠严重不足,所以白天一有空就赶紧补觉吧。

恶露:恶露量在减少,确认恶露量和颜色的变化是否正常,保持会阴清洁。

本文地址:https://www.39baobao.com/show/4_11666.html

以上内容来自互联网,请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权,请联系我们,我们会及时处理和回复,谢谢.

以下为关联文档:

剖腹产的妈妈在产后多久可以淋浴产后多久可以淋浴 剖腹产后可以洗澡,但刚分娩后不能立即淋浴。这主要是因为剖腹产后伤口容易感染,而在淋浴时,产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染。所以一般来说剖腹产后...

产后可以吃花菇吗产后可以吃花菇吗可以的。花菇中含有干扰素诱生剂,能抑制病毒繁殖。妈妈产后身体较为虚弱,食用花菇能增强抗病毒能力,防止被病菌感染,有利于身体恢复。 2 产后吃花菇的好处 1、...

产后盆底肌松弛怎么办一般女性在生产完之后身体会出现各种问题,盆底肌肉松弛就是其中一个,那么在面对盆底肌肉松弛改怎么办呢?引起原因又有哪些呢? 女性在生孩子的时候,不管是顺产还是剖腹产,妊娠和分...

剖腹产后多久可以下床对于进行剖腹产的孕妇来说,在恢复过程中一定是要下床走动的,但是这也是值得注意的地方,那个阶段下床合适也是成了孕妈要关心的问题。 现在越来越多的女性在生孩子的时候,为了避...

产后身体恢复的好的表现有哪些呢女人在产后恢复是一个至关重要的一个环节,那么我们可以从身体的哪些表现来看出身体恢复的好呢? 怀孕+坐月子对于女人来说是身体机能“脱胎换骨”的第二次机会。可是有的人生完...

产后贫血会影响下奶吗产后贫血会影响下奶吗 产妇贫血是不影响下奶的,如果宝宝奶水不够,可能是因为乳汁的分泌受阻等一些因素引起的。但产妇如果有贫血会影响到乳汁质量的。贫血的程度越重对乳汁的...

新妈咪产后要注意哪些事女性朋友分娩生产后身体总是特别虚弱的,绝大多数在孕妇分娩后十天内卧床不起歇息,除了在这方面外面还需要注意哪些方面呢? 经过了长久的痛楚终于成功生下了宝宝,对于各位妈咪来...

产后吃猪心会回奶吗产后吃猪心会回奶吗 产后吃猪心是不会回奶的,可以放心的吃一些。产后坐月子期间体质比较虚弱,此时容易生病。主要多食用温性的食物,如各种肉类、蛋奶等。 2 猪心汤的做法 1、莲...

产后脸上长痘痘怎么办产后长痘的原因 在怀孕期间各类激素分泌旺盛,而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因,甚至产后忧郁也会引起痘痘的频发。 2 产后长痘怎么...