[怎么做才能做好产后恢复]很多女性对于怀孕生孩子都非常纠结，既希望能够孕育自己的小宝宝，又害怕生完孩子之后恢复不好，身边很过宝妈们对此也是说法不一，有些宝妈产后半年就已经恢复得像一个少女，有些宝妈...+阅读
产后出现长短腿的原因
1、能由于骨盆倾斜导致的，女性朋友在怀孕期间体重增加，骨盆压力增大了。怀孕期间长期保持左侧卧睡姿，从而导致脊柱骨盆长期受力不均，所以在产后容易出现长短腿的现象。
2、女性生产时双腿用力不均匀，腰、背、腿部肌肉张力不正常，导致左右两边背肌、腰肌的拉力不平衡，使一边骨盆及下肢被拉高。
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产后出现长短腿的危害 长短腿的话会影响女性的体态，如高低肩。严重的话会引起腰背疼，既不能够久坐也不能步行较长时间，髋关节疼痛，走路重心偏移容易摔跤等。
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产后出现长短腿如何矫正 可以通过做运动来进行矫正。矫正动作要规范，最好是由专业康复师来指导训练。
1、抬臀
双腿屈膝躺卧，两脚间离1个拳头的空位，双臂屈肘叉腰，臀部肌肉收紧，与大腿保持直线，骨盆微微后倾。伸直双臂，贴于地面，臀部往上抬起，大腿、骨盆、腰腹连成直线。
2、整骨盆
双手叉腰站立，利用骨盆施力，当骨盆向后倾斜时，从鼻子深深吸气，腹部肌肉随着骨盆的移动充分舒展开来。当骨盆向前倾时，臀部往下收，腹部肌肉收缩，同时保持缓缓的呼气。
3、仰卧交替伸腿
双脚双腿先抬起，双手放在身体两侧，脖子和后胛谷紧贴地面保持不动，交替伸直两只腿。
4、并膝臀桥
髋向上顶，顶到最高点停留一下，双膝并拢停三秒，再打开慢慢放下臀部。
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