[停止避孕后多久才能怀孕]生命的孕育，是一件很奇妙的事情。开始只是一粒小小的种子，在宝宝屋（妈妈的子宫）里经过不断地吸取养分，它那顽强的生命力就开始慢慢地勃发、成长，直至长成一颗大树。 生命的孕育，当...+阅读
湖北一位35岁的二胎妈妈，最近有个烦恼，只要打个喷嚏或者忍不住大笑，就会忍不住尿裤子。。。裤子。。。子。。。真的是笑尿了，还尿了不少。。。
这位妈妈只好像宝宝一样，穿着纸内裤出门。
不能一辈子都穿纸尿裤吧？
妈妈看了很多医院的泌尿外科、肾内科，都没有找到问题。
直到最近感觉下腹坠胀，到妇产科做了盆底功能检查，才知道盆底功能发生障碍，导致了长期漏尿。（楚天金报）
据说，生了孩子后，10个妈妈1个漏。
漏尿的原因，就是因为盆底功能障碍，只是有的人严重一点，有的人程度很轻。
不止是顺产妈妈，剖腹产妈妈也会有。
什么是盆底功能障碍呢？
我们的骨盆就像一个大漏斗，在漏斗底部，有一群肌肉群，把漏斗口关住。
怀孕的时候，一方面激素让关节、肌肉变得松弛，另一方面沉重的子宫长期压迫盆底，就让漏斗口周围的肌肉变得松弛。
很多妈妈在孕晚期容易尿失禁，也是这个原因。
生完孩子以后，有的人恢复得不好，就容易尿频、漏尿、腰酸、下腹坠胀，如果还没有改善，甚至会出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出、严重的尿失禁。
每位妈妈在产完宝宝以后，一定要有意识的恢复盆底。
产后一年，是盆底康复的最好时机。
有一项训练方法很简单，国外已经风行几十年了。
随时随地都可以做，每天只要5分钟，
这就是凯格尔运动。
孕期就可以开始做，除了预防尿失禁、痔疮，还能减少顺产的撕裂程度呢。
具体方法，
收紧阴道和肛门附近的肌肉，感觉就像在憋尿，坚持10秒钟，然后慢慢放松。
这样算1次。
每天连续做3组，每组20次，就可以了。
坚持1个月，就能感觉到效果。
要注意的一点：不用练错肌肉。
注意力一定要集中在盆底肌上，不要用其他部位发力。
如果你感觉的不是盆底肌紧张，而是胃部紧张或大腿、臀部收缩，那就没有在训练盆底肌。
这个运动随时随地都可以进行，
比如过街等红绿灯啊，在家里看电视啊，坐车的时候。。。
爱爱的时候也可以啊。。。
忘了说了，歪果仁喜欢凯格尔运动，就是因为它能提高性体验。
是不是更有动力了？
本文地址：https://www.39baobao.com/show/4_22701.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
产后要恢复的更好就要母乳喂养因为母乳喂养是妈妈抱着孩子喂，孩子叼着妈妈的乳头，所以这种亲情的连接是别的永远达不到的境界，可能一生这种母子的感应都是非常非常强烈的，如果只是奶瓶喂奶，只是给他食物，妈妈对...
产后运动让你更快恢复热身 拉伸练习 身体各部位拉伸：头颈拉伸、胸部拉伸、背部拉伸、腿部拉伸。 Tips：在每个拉伸位置应完成3 ～ 5次较深长的呼吸后再放松，即每次拉伸应该停留10 ～ 30 秒时间才能获得好...
哪些病须治愈才能受孕不过，也并非所有的慢性病人都不能妊娠。因为，有些慢性病短时间不能治愈，但经过合理、恰当的治疗，待病情好转后，也可，以妊娠。 这些疾病主要有： 贫血：贫血纠正以后才能受孕 高血压：在...
怎么做才能做好产后恢复很多女性对于怀孕生孩子都非常纠结，既希望能够孕育自己的小宝宝，又害怕生完孩子之后恢复不好，身边很过宝妈们对此也是说法不一，有些宝妈产后半年就已经恢复得像一个少女，有些宝妈...
母乳喂养促进妈妈体形恢复许多产妇为了保持优美的体形，月子里就带上腹带，穿上紧身的内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。 产妇的这种想法可以理解，但是腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束紧后，静脉...
产后身体恢复的好的表现有哪些呢女人在产后恢复是一个至关重要的一个环节，那么我们可以从身体的哪些表现来看出身体恢复的好呢？ 怀孕+坐月子对于女人来说是身体机能“脱胎换骨”的第二次机会。可是有的人生完...
顺产会导致下面松弛吗多久恢复顺产会导致下面松弛吗多久恢复顺产是会导致阴道松弛的。 很多孕妈妈非常担心的一件事情就是顺产之后下面会不会松弛，其实这个是真的会导致松弛的，但是一般来说是可以恢复的。...
冻卵后多久才能移植冻卵后多久才能移植 通常人工受精操作中，解冻后24-48小时内完成受精，受精后48小时左右进行移植。 2 移植前身体状况要好 胚胎已经保存好了，此时此刻你需要一个适合胚胎种植的子...
生完宝宝骨盆大怎么恢复选择软硬度适当的床垫 床垫太软，在睡觉时会使身体下坠，太硬的话则可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜，因此，宝妈应该选择一款软硬度适中的床垫。此外，宝妈也可采取侧卧或仰卧相互交替，...
