[产后为什么会出现长短腿]产后出现长短腿的原因 1、能由于骨盆倾斜导致的，女性朋友在怀孕期间体重增加，骨盆压力增大了。怀孕期间长期保持左侧卧睡姿，从而导致脊柱骨盆长期受力不均，所以在产后容易出现长...+阅读
产后第30天食谱
早餐：7:30◆ ◆ ◆
阿胶粥
【原料】阿胶15克，大米50克，红糖适量。
【做法】
1、将阿胶捣碎。
2、大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥。
3、待熟时，调入捣碎的阿胶，加入红糖即可。
【功效】阿胶味甘性平，有补血止血、滋阴润肺之功效，是月子期的补血圣品哦。
◆ ◆ ◆
豆腐馅饼
【食材】
面粉、豆腐、葱、姜、盐、鸡精、生抽、香油各适量。
【做法】
1、拌馅，将豆腐捏碎，放入盐、鸡精、生抽、葱、姜、香油 辣椒粉，然后开始沿着一个方向搅拌，直至拌匀。
2、和面，和好后放置大约30分钟醒面。
3、面醒好，取出半个拳头大小的面团，擀平，放入豆腐馅，包好。
4、不粘锅放入适量油，开始煎，双面金黄色，取出即可食用。
【功效】
此品用于补充蛋白质。
午点：10:00◆ ◆ ◆
青菜肉末粥
【食材】
小油菜，瘦肉，大米，生抽、食用油、盐各适量。
【做法】
1、小油菜洗净过热水几秒钟，立刻浸凉水，之后挤干水份切碎备用。
2、瘦肉切小丁，加葱炝锅，加生抽少许，过油滑炒至变色。
3、粥锅烧开水，加大米煮滚，中小火半小时后煮至米粒粘稠。
4、加炒好的肉继续煮12分钟，最后加青菜和盐，搅拌几分钟即可。
【功效】
促进消化，补充碳水化合物。
◆ ◆
橙子
午餐:12:00◆ ◆ ◆
香菇鸡汤
【食材】
鸡肉、香菇、姜、枸杞、麻油、盐。
【做法】
1、先将材料准备好、清洗干净备用。
2、锅中水烧开放入鸡肉，焯水3到4分钟撇去血水，然后捞出。
3、在锅中放入加清水、放入鸡肉、两三片姜。
4、等水烧开后再将洗干净的香菇、枸杞倒入。
5、最后慢炖30分钟左右就可以出锅了，在出锅前，滴入两到三滴麻油。
【功效】
这道汤可以补气血、养颜、提高免疫力。
◆ ◆ ◆
清炒油菜
【食材】
油菜300g，食用油2勺，大蒜半个，生抽1小勺、耗油1小勺，盐1小勺。
【做法】
1、大蒜洗净切好；油菜清洗干净备用。
2、起锅，倒油2勺食用油。
3、然后再将大蒜倒入，爆香后再将油菜倒入翻炒。
4、翻炒至油菜变软，然后加入生抽、耗油、盐调味。
5、最后翻炒均匀就可以出锅装盘了。
【功效】
解毒消肿，宽肠通便，强身健体。
◆ ◆
薏米饭
【食材】
薏米半杯
（一次性水杯），白米一杯，水150 ml。
【做法】
1.将材料洗净，加水超过材料1.5公分左右，水中浸泡3~4小时。
2.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
【功效】
薏米含丰富淀粉、维生素B1，可消除浮肿，帮助多余的水分排出体外，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。
午点：15:00◆ ◆ ◆
高汤水饺
【食材】
面粉250克，猪肉175克，白菜叶75克，紫菜3克，鸡汤500克，香油3克，酱油10克，葱、姜各少许。
【做法】
1、猪肉洗净剁成茸，葱、姜切末，白菜叶洗净剁碎。
2、猪肉茸放入盆内，加入葱末、姜末、酱油、盐拌匀，再加入香油、白菜拌匀成馅。
3、面粉加温水和成面，擀成饺子皮，包馅成生饺子。
4、饺子下入烧沸水的锅中，煮将熟捞出，再放入煮沸的鸡汤内，略煮一下，汤内加入盐、紫菜，起锅盛入碗内即成。
【功效】
健胃和中。
晚餐：18:00◆ ◆
青椒牛柳
【食材】
牛柳300克、青椒1个、洋葱半个。
【做法】
1、把牛肉切片后，放少许盐码一下，放淀粉粉，少许酱油搅拌均匀。青椒，洋葱切片备用。
2、锅里少些油，将牛柳下锅滑炒一下,变色即可盛出待用。
3、锅洗一下，重新在锅内倒入油,将洋葱和青椒炒熟。
4、加入牛柳,糖,生抽,盐,少许水，翻炒均匀。
5、大火快速翻炒后，加点鸡精盛出装盘即可。
【功效】
是一种温中散寒，可用于食欲不振的食疗佳品。
◆ ◆
虾仁海带汤
【食材】
海带300g、虾200g、仔姜适量、盐适量、橄榄油适量。
【做法】
1.虾仁清理干净，海带泡发，切块待用，嫩姜切成块备用。
2.汤锅加入适量清水，煮开，将嫩姜下锅煮至出味。
3.然后加入海带丝，待海带丝出味后，倒入去壳和头的虾仁。
4.煮至虾仁变色后，加入盐和适量橄榄油，稍煮片刻，即可出锅。
【功效】
养胃生津、消肿之效。
◆ ◆ ◆
米饭
夜宵：21:30◆ ◆ ◆
银耳樱桃粥
【食材】
水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。
【做法】
先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花糖，煮沸后，即成。
【功效】
银耳樱桃粥，补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满，皮肤嫩白光润，容颜焕发，唇似樱桃。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/4_25245.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
剖腹产的妈妈在产后多久可以淋浴产后多久可以淋浴 剖腹产后可以洗澡，但刚分娩后不能立即淋浴。这主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染。所以一般来说剖腹产后...
产后可以吃花菇吗产后可以吃花菇吗可以的。花菇中含有干扰素诱生剂，能抑制病毒繁殖。妈妈产后身体较为虚弱，食用花菇能增强抗病毒能力，防止被病菌感染，有利于身体恢复。 2 产后吃花菇的好处 1、...
产后盆底肌松弛怎么办一般女性在生产完之后身体会出现各种问题，盆底肌肉松弛就是其中一个，那么在面对盆底肌肉松弛改怎么办呢？引起原因又有哪些呢？ 女性在生孩子的时候，不管是顺产还是剖腹产，妊娠和分...
剖腹产后多久可以下床对于进行剖腹产的孕妇来说，在恢复过程中一定是要下床走动的，但是这也是值得注意的地方，那个阶段下床合适也是成了孕妈要关心的问题。 现在越来越多的女性在生孩子的时候，为了避...
产后身体恢复的好的表现有哪些呢女人在产后恢复是一个至关重要的一个环节，那么我们可以从身体的哪些表现来看出身体恢复的好呢？ 怀孕+坐月子对于女人来说是身体机能“脱胎换骨”的第二次机会。可是有的人生完...
产后贫血会影响下奶吗产后贫血会影响下奶吗 产妇贫血是不影响下奶的，如果宝宝奶水不够，可能是因为乳汁的分泌受阻等一些因素引起的。但产妇如果有贫血会影响到乳汁质量的。贫血的程度越重对乳汁的...
新妈咪产后要注意哪些事女性朋友分娩生产后身体总是特别虚弱的,绝大多数在孕妇分娩后十天内卧床不起歇息，除了在这方面外面还需要注意哪些方面呢？ 经过了长久的痛楚终于成功生下了宝宝，对于各位妈咪来...
产后吃猪心会回奶吗产后吃猪心会回奶吗 产后吃猪心是不会回奶的，可以放心的吃一些。产后坐月子期间体质比较虚弱，此时容易生病。主要多食用温性的食物，如各种肉类、蛋奶等。 2 猪心汤的做法 1、莲...
产后脸上长痘痘怎么办产后长痘的原因 在怀孕期间各类激素分泌旺盛，而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因，甚至产后忧郁也会引起痘痘的频发。 2 产后长痘怎么...
