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哺乳期的妈妈必须依靠饮食来促进乳汁分泌，如果长期营养不足，奶水就慢慢变少直至消失。俗话说，吃什么补什么，这话一点也没错。想要促进乳汁分泌，妈妈就要多喝一些汤水，各种汤水都具有下奶的功效。
不过催奶可不是那么容易的事，喝什么汤下奶，就和吃中药是一个道理，看你适不适合。找到适合自己的，下奶就是分分钟的事，没找到适合自己的，乳汁怎么也下不来。喝什么样下奶最快最多呢？其实没有一个标准的答案，不过下面三种汤是公认的下奶利器！
喝什么汤下奶最快最多
1.鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。做法：
1.鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片。
2.锅里放油、将鱼煎一会儿，煎好的鱼放入适量水。
3.放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。
4.大火烧开后小火炖20分钟，起锅时放入适量盐即可。
专家点评：中医认为食物有阴阳之分，而鲫鱼属于性温阳的食物，有益气补血、补肾的功效，而且鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，适合产后肠胃虚弱，容易被寒邪入侵的产妇。（下页：第2种汤）
2.醪糟鸡蛋汤
原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。做法：
1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。
2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3. 盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
专家点评：产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。
3.花生猪蹄汤
原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。 做法：
1.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。
2.红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。
3.首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。
4.准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。
5.放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。
专家点评：花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有 滑力 的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。
小编的话
下奶的汤水非常多，至于喝哪种汤下奶又快又多是因人而异的。比如有的妈妈喝花生猪蹄汤下奶快，但有的妈妈更适合喝鲫鱼汤。
建议宝妈多尝试一些下奶的汤水，毕竟适合自己的才是最好的，还要多吃一些下奶的食物。不过话说回来，催奶只要尽力就好，有的妈妈天生就是奶水很少。
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