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许多女性在怀孕期间生活习惯上会有所改变，比如她们会吃更多的蔬菜、维他命，减少吸烟和戒烟。生完孩子后她们的生活习惯又会有很大变化。在从怀孕期过渡到成为妈妈，是维持一些好的习惯的一个挑战，尤其是戒烟和戒烟。
产后渴望吸烟的原因
部分怀孕期戒烟的女性在产后会对吸烟有更强烈的渴望。为什么她们会产生这种强烈的情绪呢？如果你是因为怀孕才戒烟，那么产后你会觉得自己已经完成了任务，可以再开始吸烟了。
第一次面对产后的情况所产生的情绪也可能触发吸烟，除此之外，抚育新生儿的压力、调整生活重心的压力能引发吸烟的欲望。有些妇女甚至在产后对自己的奖励就是给自己吸一根烟！
产后吸烟的影响
对某些女性来说，怀孕确实能成为她们戒烟的一种动力。而一旦完成分娩，这种恶习就会返回。然而，吸烟对出生后的宝宝同样有影响，因为母乳里可能含有尼古丁，如果妈妈进行母乳喂养，或者在室内吸烟，这都会对宝宝的成长发育构成威胁。
戒烟的好处
减少吸烟甚至戒烟绝对是一个正确的选择。身体机能在你已停止吸烟的时候就开始马上修复。这里列举一些让你终生受益的方面：
a、二十分钟不吸烟：血压恢复正常；心率下降到正常水平；手脚体温恢复正常。
b、八个小时不吸烟：血液中二氧化碳浓度下降，氧气浓度恢复正常。
c、两天不吸烟：患心脏病的几率下降；味觉和嗅觉有所提高。
d、三天不吸烟：支气管压力下降，呼吸更轻松；肺活量增大。
e、一周不吸烟：基本将尼古丁排除体内。
f、两周不吸烟：血液循环得到改善；肺的工作更高效。
g、一个月不吸烟：咳嗽少了，不气短了；疲劳感减轻。
h、六个月不吸烟：鼻塞情况有所改善；受感染的几率下降。
i、一年不吸烟：心脏病发作的危险已经减少了一半。
j、五年不吸烟：中风几率和不吸烟的人一样了；肺癌和口腔癌的风险已经减少了一半。
k、十年不吸烟：肺癌的几率和不吸烟的人一样了。
l、十五年不吸烟：心脏病发作的风险和不吸烟的人一样。
此外很重要的一点就是烟也很烧钱。戒烟可以让你省下一大笔钱，你可以将这部分钱花在别的方面，例如自己的身体护理，例如宝宝的身上。
靠吸烟减肥不健康
许多女性在怀孕期间体重会将增加12到21斤以上，除了吸烟，还有很多方法有助于减轻重量、保持健康的身体状况。比如良好的饮食习惯和定期的运动可以有助于减轻压力和焦虑。
让健康护理专家知道你的减肥计划，因为生完孩子后，他们知道什么应该做、什么不适合做。对部分女性来说，母乳喂养也能降体重，因为身体制造奶汁、蛋白质需要消耗能量。此时，不宜过分节食，以保证母乳含充分的营养。
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