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很多哺乳妈咪都曾遭遇过涨奶问题。如果乳汁分泌太多，而孩子也喝不完，那么就会导致乳房肿胀并且疼痛。所以妈妈们需要掌握一些小妙招，让自己能够不再痛苦。
1.热敷
如果妈妈们在喂奶的时候出现了涨奶的情况，那么需要采用热敷的方法，用温热的毛巾敷在乳房上面，帮助驱散肿胀。
2.让宝宝尽早吸乳
生产之后需要让孩子尽快与母亲接触，尽早的吸乳，让孩子获得免疫力的同时，还能够刺激乳汁的分泌。而且这样的方式可以让妈妈的乳腺管能够得到疏通，让乳汁排出的更加顺畅，减少日后的涨奶几率。
3.使用吸奶器
如果乳汁太多导致乳房胀痛，而孩子又喝不完的话，最好是使用吸奶器挤出部分乳汁。注意要选择强度良好的吸奶器，并且要掌握好力度，否则会适得其反。
4.按摩
妈妈们可以选择按摩的方式来帮助缓解疼痛，将双手洗净，然后轻轻的按摩乳房，通过挤压的方法疏通乳腺管，让皮肤的水肿能够消失，并且能够挤出淤积的乳汁，以免导致乳腺管被堵塞。
5.少吃油腻之物
如果乳房肿胀，涨奶严重，那么需要调节饮食，少喝油腻汤水，可以选择喝酸奶、牛奶等饮品，减少高脂肪高糖分食物的摄入，以免乳汁分泌太多，导致乳腺管阻塞。
6.中药疗法
妈妈们可以选择使用中药治疗之法来缓解涨奶之痛，去中医院开取芒硝，然后装入纱布袋中，外敷在乳房之上。可以帮助缓解胀痛，并且能够消肿，让妈妈们免受胀痛之扰。
7.每次让孩子吸空乳房
在给孩子喂奶的时候，每一次都要让孩子吸空一侧乳房，然后才换至另一侧吮吸。这样才能预防乳房被乳汁堵塞，导致乳房胀痛。对于新妈妈而言，还能促进乳汁分泌，可以说非常有益。但是如果妈妈们不让孩子吸空一侧乳房的话，那么很容易导致的就是乳腺管被剩余的乳汁堵塞，从而引发胀痛。
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