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坐月子的基本原则：月子期间，新妈妈的身体保养非常重要，否则就 会影响其产后的身体康复，甚至带来疾病的痛苦。所以，新妈妈要谨记坐月子的基本原则，并正确安排好 家务活，从而让自己的身体早曰康复。
1、慎寒温：随着气候与居住环境的温、湿度变化，新妈妈穿 着的服装以及室内使用的调温设备也应适当的做好调整。 新妈妈要注意保暖，以避免感冒或使关节受到风 寒、湿冷的入侵。
2、勤清洁：新妈妈要经常清洗身体和头发以保持清洁，从而 避免遭受细菌感染而发炎。
3、适劳逸：适度的劳动与休息对恶露的排出、身材及筋骨的 恢复都有很大的帮助。在产后的最初几天，新妈妈觉得头晕、乏力的时候必须卧床休息，下床的时间不要 超过半小时。 等身体逐渐康复之后，就可以将活动的 时间稍稍拉长些了，以1〜2小时为限。
4、调饮食：在饮食方面，因为存在着个人体质的差异性，所 以其饮食调理也应该有所不同。有产后排恶露、哺乳不顺的情况或有头痛、感冒、皮肤痒、胃痛等疾病发 生时，新妈妈的饮食就必须有所变化，以满足其营养 需求。
5、养子宫：月子期间，对子宫的保护非常重要，否则就会给 新妈妈带来疾病的困扰，并且很难治愈。因此，新妈妈在坐月子时要注意对子宫的养护，应保持正确的姿 势，以免久蹲、久站或较大幅度地弯腰，以免对子宫 造成损伤。在曰常生活中注意不要把热水瓶放在茶几或矮柜 上，也不要放在地上。 因为热水瓶是新妈妈在月子期间经常要用的物品，如果新妈妈频繁下蹲或弯腰取热 水瓶，就很容易使子宫下垂或不易复位。另外，还要注意不要把宝宝的换洗衣物、尿布、 湿纸巾及纸尿裤等放在很低的抽屉里，以免新妈妈弯腰。应将这些物品放在专门用于给宝宝换尿布的台子 上，因为这个台子通常和宝宝床相连，还有与之匹配 的椅子，新妈妈站着或坐着便可取到宝宝的日常用品， 有利于子宫的尽快复旧。
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