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有些新妈妈在产后会出现手脚疼痛的现象，产后手痛的主要部位在手腕 和手指关节等处。有些疼痛是由于新妈妈生产之后，穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉 或不注意休息造成的。也就是说由于产后体虚，尤以肾气亏虚未复，而感受 寒冷以致足跟痛。足跟为肾所主，新妈妈生产后劳损肾气，以致腰、脚之脉 络自行不畅，乃麻痹而作痛。 主要症状为足跟疼痛，休息后疼痛减轻，遇热 则感舒适，久站、步行稍远或遇寒凉则疼痛明显，甚或较原来疼痛增重，曰 久不愈。另外，如果新妈妈在“月子”里不注意适当下地活动，足跟脂肪垫就 会出现退化现象，一旦下地行走，便会出现脂肪垫水肿、充血等问题而引起 疼痛。 那么，新妈妈如何预防产后手脚疼痛呢？注意充分的休息。新妈妈在这段时间不宜做过多的家务劳动，特别要 注意减少手指和手腕的负担。例如，给宝宝洗澡时夫妻应配合，避免由新妈 妈一个人一手托头一手还要给宝宝洗；洗尿布时一定要用温水，避免寒冷的 刺激。 新妈妈在休养的同时应适当下床活动，可以有效防止足跟脂肪垫退 化，避免产后脚痛的发生。
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