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目录：
1、深呼吸法
2、按摩腹部法
3、压迫法
4、屏气法
深呼吸法
分娩呼吸法的好处在于：
1、保障母体和胎儿健康。
2、减少药物的使用。
3、转移疼痛的注意力。
4、将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。
5、放松肌肉，让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。
6、加快产程。
按摩腹部法
1、在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。
2、具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。
3、每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。
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