[你要的产后骨盆修复操，都在这里了！]上回我们说了，产后恢复第一步的骨盆恢复，很多妈妈反映说没有图解，不晓得那些恢复操到底怎么操作，于是！小编给你们找图解啦！一起动起来吧！简单运动帮助骨盆恢复基础盆底肌练习——...+阅读
顺产后女性做骨盆恢复，主要是从运动的方式来矫正和恢复，简单的来试试这两招：
（1）立式锻炼：站立双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴部往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴部松弛状态。
（2）卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地.双手把住床沿，以防滑下.双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直.然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势.如此反复六次，每天一回。剖腹产后骨盆恢复： 进行剖腹产的妈妈们总是容易认为骨盆不容易出现问题，但是剖腹产的女性产后骨盆也是打开，成松弛状态。所以剖腹产的妈妈要和顺产的妈妈一样，必须在产后及时使用骨盆带进行骨盆收紧。如果可以的话，2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。...
怎样进行产后恢复
产后减肥的这个问题我也很多人谈过了，不妨也跟你分享一下我的经验吧！
那现在最安全有效的减肥方法就是针灸减肥了，很多明星也似乎用这种方法进行减肥的。
针灸可以疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，提升脾脏的除湿功能，另外还能加快人体新陈代谢，从而可以排除毒素达到降低脂肪的目的，让健康瘦身达到由内而外的调理。但是针灸也有很多弊端比如还要经常跑减肥中心，还要承受针扎的痛苦。而现在利用光子灸就可以解决以上问题，光子灸是一种融传统中医针灸精华与现代尖端科技为一体的，专为产后妈妈定制的绿色减肥产品。它抓住导致肥胖的最根本原因——阴阳不和、脏腑失调，以隐形磁针刺激相关穴位，帮助产后妈妈恢复正常代谢机能，排除体内毒素和堆积的脂肪。并且不用扎针、不用吃药、没有针扎的痛楚感、又无放射性危害，是产后妈妈最安全的减肥方案。
我就是用它快速恢复身材的，你不妨也可以试一试。
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