[剖腹产后瘦不下来怎么回事]剖腹产后瘦不下来怎么回事？剖腹产后想要减肥必须注意几点呢？剖腹产和顺产不一样，需要恢复的时间长一些，下面来看看剖腹产宝妈，如果产后不注意这4点很难瘦下来。小康生完宝宝已经...+阅读
1.尽早开始注意饮食 应该在怀孕后就注意自己的饮食，不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食品，。宝宝需要较多的蛋白质，因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品，要比怀孕前多一半左右，而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。如果发现腹部脂肪越来越厚，就要少吃饭，多吃肉。 2.循序渐进：不要企图产后＂马上＂恢复体形，如前面所述，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，如果想给宝宝母乳喂养，那么在哺乳期就不宜节食，可以在产褥期结束后 逐渐开始运动，注意在运动中不要过分用力。如果不哺乳，产褥期后控制饮食，也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶，主食可以适当减少。不论是什么方法，都不要试图在短时间内达到目标，可以在1年左右恢复到原来的状态。
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产后难以瘦下来是什么原因导致
产后难以瘦原因：
1、用人工添加剂 甜食是造成女性肥胖的主要原因之一，但还是会有很多女性喜欢吃。你知道吗？人工合成的甜剂比自然糖分含量要高出很多，会让你的体重变得更加重，尤其是腹部。建议产妇要少吃面包片与沙拉酱。
2、不吃早饭 很多产妇在早上起床之后不愿吃早饭，这是不对的。 起床后你可能会有起床气，这时候吃早饭可以帮你赶走起床气，同时还能促进新陈代谢。早上吃上高脂肪高碳水化合物的食物可以促进肠胃消化。
3、拒绝乳制品 很多人认为乳制品会增加自身体重，事实正好相反。调查显示，6个月内摄入相同卡路里的女性，如果有吃乳制品，那么她的体重会减少一大半。 吃钙与维生素D的女性也是一样，但是吃乳制品的女性效果会更好一点。低脂肪是非常关键的，这样可以避免你吃的太饱。
4、跟吃货走太近 生活习惯越不好的人越有可能破坏你的瘦身计划。女性朋友在吃饭的时候很可能会模仿他人，如果有人狼吞虎咽，那么她们也可能会这样，这对减肥是非常不利的。 所以在瘦身的时候，最好选择一个食量小的人跟你一起吃饭，这样你吃得也少了。
产后不瘦的原因有哪些
产后不瘦的原因有三种？ 1产后发胖原因之身体血气能量不足产后发胖也不排除这一原因，即很可能是身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖起来。 这与下文要讲的大补又不运动导致的可谓是背道而驰，一个是能量不足，一个则是能量过剩。但却并不冲突哦。血气不足导致的产后发胖的确是有其根源所在的。 正确做法：产后妈妈，身体常常处在气血亏虚的状态，对于这种情况，建议减肥前先补充身体的能量，才能代谢掉身体的垃圾毒素哦。 2产后发胖原因之产后大补营养过剩在怀胎和分娩之后，传统上孕准妈妈们都是十分注意营养的。目前，随着生活水平的提高，几乎所有的孕准妈妈们摄入的营养都远较消耗为多，也就是说“收入”远远超出“支出”，于是人便自然而然的发胖。
正确做法：产后虽说要补，但不宜过量补。另外，有人为了防止产后发胖，有意减少进食量，这对健康有害，也是不可取的。 3产后发胖的原因之产后缺乏运动很多孩子的妈在从知道自己有喜后，就变得静止、少动。怀孕初期怕流产，妊娠晚期又怕早产，产后月子里更是“寸步不离床，半脚不出门”。加上丈夫、老人的倍加爱护，饭来伸手，茶来张口，长期卧床，几乎与运动绝缘，脂肪囤积体内，这怎么会不胖呢？ 正确做法：不管是怀孕前还是产后，绝对的杜绝运动一定是不可取的。只是要注意好运动的度就好了，一些运动幅度小的轻微运动，孕妇或准妈妈们都是可以做的，如散步、孕妇瑜伽等。产后一直不瘦怎么办 1.每天坚持做有氧运动 有氧运动是最有效的减肥方法，也是许多需要减肥的朋友所选择的运动方法。
有些孕妇产后一直都瘦不下来，这和自身的原因有关。或许是你运动方式错误，或是饮食方面不注意等。如果你产后一直瘦不下来，不妨试试坚持每天做有氧运动吧！ 有氧运动每天最少进行半小时，最好是慢跑。但是，建议女性产后先别急着减肥，至少要过半年以后，开始锻炼减肥才是最健康正确的哦~ 2.睡眠要保持好 睡眠不好不仅会影响气色，还会影响减肥呢！睡眠不足不规律容易扰乱内分泌，对于减肥来说也是有影响的，可能会导致你长期瘦不下来。建议产后的女性要保持良好睡眠，不要什么事都自己做，还是要和家人共同分担一些的。
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