[孕产妇护理教育—妊娠妇女要注意口腔卫生]进入妊娠期的女性可能会忽然发现生活中需要注意的事情太多了，饮食、工作、休息等等，但有个问题可能还是被准妈妈们忽视了，那就是口腔卫生。北京第六医院牙科医生介绍，虽然牙周病...+阅读
一般来说，每个女性都要经过结婚、怀孕、分娩这三个过程；特别是怀孕后，全身各系统要发生显著的生理性变化，负担也加重，日常摄人的营养不但要供给自己，还要供给胎儿。除生命所必须的糖、脂肪、蛋白质以外，还需要许多微量元素，其中钙是必不可少的。它不仅是促进胎儿骨胳发育，也是形成牙齿的主要成分。 当母体的钙被胎儿吸收后，自己又未及时补充，就容易引起全身骨质脱钙，骨质疏松。同时，也可表现为牙齿松动，牙本质易于脱钙。并且，由于孕期和哺乳期妇女的生理需要，日常所食的糖及淀粉类食物也较多，如不注意口腔卫生，食物残渣就易于附着在牙面上，使口腔内细菌增多。 而且，食物残渣中的碳水化合物能发酵产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿。 另有一些孕妇，由于怀孕后女性激素的分泌失调，使牙龈微细血管变得扩张和弯曲，并使血液淤滞，对机械刺激敏感，液体或细胞也易于渗透到血管周围组织中去，对局部刺激反应加重，因而引起牙龈出血、水肿严重者，可引起贫血。
故做好孕、产期及哺乳期的口腔卫生保健工作，非常重要，包括坚持早晚刷牙，正确刷牙，饭后漱口，及时清除牙菌斑，及早清除牙结石，并多吃含钙食物。另外，在怀孕头三个月和后三个月拔牙，易引起和早产，有些药物已不能使用，某些牙病的治疗会受到限制。这不仅严重影响孕妇的饮食和健康，还不利于胎儿的正常发育。
孕妇的营养保健该注意什么
健康的营养饮食不仅对胎儿的生长发育有举足轻重的作用，而且对孕妇本身的健康也大有益处。良好的饮食不仅能降低母亲发生感染、贫血和妊娠中毒等并发症的危险，还能降低婴儿早产、体重不足、死胎、脑损伤和发育迟缓的可能性。因此，在这个关键时期，孕妇首先要做到充分、全面、合理、科学地摄取营养。 由于胎儿生长发育的营养全部由母体供给，因此怀孕期妇女身体基础代谢率明显升高，需要的各种营养素也都相应增加。 热能 妊娠期间，孕妇除了维持本身热能的需要外，还要负担胎儿的生长发育，以及胎盘和母体组织增长所需要的能量。此外，还需要储备一定的脂肪和蛋白质，为以后做准备。因此，热能需要量应在极轻体力劳动者所需的9200千焦的基础上，再增加1250千焦。
蛋白质 胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要：分娩后失血，会丢失大量的蛋白质，所以孕妇必须储备一定量的蛋白质以减少产后蛋白质的不足；充足的蛋白质可以预防妊娠毒血症等合并症，调整产褥期的生理过程，增加乳汁的分泌；蛋白质是脑细胞的主要成分之一，是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础；蛋白质占脑干重量的35% ，是脑细胞产生兴奋与抑制过程中的主要物质，在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用；蛋白质不足还会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。 钙和磷 在妊娠期，胎儿的骨骼和牙齿已开始钙化。如此时孕妇钙、磷供应不足，胎儿会从母亲的骨骼和牙齿中夺取大量的钙、磷，以满足生长发育的需要，使母亲的钙代谢呈负平衡，可导致骨质软化症及产后的多种病痛。
孕妇钙摄入量每日以1.5克为宜，同时还应有充足的维生素D，以促进钙的吸收和利用。 铁 是构成人体血红蛋白的主要物质之一，参与氧的转运、交换和组织呼吸过程。如果铁的带氧能力被阻断或者是铁的数量不足，将对机体产生不利的影响。缺铁会造成吸氧少，导致人体心跳加快、疲倦、无力、头晕、记忆力减退和思维不集中等。如果孕妇缺铁，将造成胎儿宫内窒息、胎死宫腔、流产、早产、产后胎儿营养不良等。孕妇每日铁的摄入量应为28毫克。 碘 我国大部分地区缺碘，缺碘可引起单纯性或地方性甲状腺肿和黏液性水肿。孕妇缺碘可生出智能低下、有生长发育障碍的呆小儿。缺碘还会影响甲状腺素合成，引起甲状腺代偿性增生肥大，出现甲状腺机能减退。但是碘摄入过多，也会引起甲状腺机能减退和甲状腺肿。
胎儿体内的碘，是通过母体胎盘摄入的。母亲摄入碘过多时，脐血内的促甲状腺素升高，引起胎儿甲状腺肿和甲状腺机能减退，重者可导致胎儿窒息夭折。因此补碘应在医师指导下进行。 镁 能激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，参与体内蛋白质的合成、肌肉的收缩、体温的调节。缺镁时，可出现神经反射亢进或减退、肌肉震颤、手足抽搐、心动过速、心律不齐、情绪不安、容易激动等症状。孕妇精神紧张、情绪不稳定、易焦躁发怒，都与缺镁有关。由于孕妇镁的摄入量往往仅能满足需要量的60%，因此，孕妇每天应摄入450毫克含镁高的食物，如香蕉、硬果类、豆类、绿叶蔬菜和麦芽等。 锌 锌参与人体200余种酶或激素的合成。怀孕期间，胎儿对锌的需要量迅速增加，这意味着孕妇需要额外增加锌的摄入，以保持母体锌的营养平衡。
而母体补锌，也是对儿童智力发育的投资。孕妇缺锌会造成胎儿神经细胞数的减少，这种影响是无法挽回的。缺乏锌的胎儿，有可能成为智力低下儿童，表现为异食癖、记忆力和行为异常，常无意识咬食手指，性格孤僻、固执，身边事物感到厌倦。缺锌还可使孕妇机体的免疫系统受到损害，后代的免疫力下降，可导致胎儿发育畸形，出现无脑儿或软骨发育不全的侏儒。孕妇每天应摄入20毫克锌，最好从食物中摄取。饮食要多样化，多食用肉、蛋、乳，多吃粗粮、豆类，合理搭配蔬菜。可多食含锌丰富的食物，如牡蛎、硬壳果类、豆类等。 维生素 B 1 妊娠过程中母体及胎儿代谢率均增高。为维持正常的食欲、肠道的蠕动、产后乳汁的分泌，必须有足够的维生素B 1 。维生素 B 1 如果供给不足，易引起便秘、呕吐、倦怠、肌肉衰弱无力、子宫收缩缓慢及产程延长等。
维生素B 1 的需要量与热能摄入量成正比，一日需要量为1.8~2.2毫克。可多食含维生素B 1 丰富的动物内脏，如肝、心、肾、肉类、豆类、花生及不过于碾碎的谷类等。 维生素 B 2 一般食物中维生素B 2 含量都较少，我国正常人的饮食中也容易缺乏，因此孕妇应注意补充。维生素B 2 推荐量为每日1.8~2.0毫克，孕妇在此基础上应增加0.3毫克。可多食含维生素B 2 丰富的肝、蛋、乳、肉类及绿叶蔬菜、豆类等。 维生素 B 12 维生素B 12 最重要的功能是参与骨髓的造血。缺乏时，红细胞不能正常发育成熟，易导致巨幼细胞性贫血及神经系统障碍。妇女妊娠期消化吸收功能增强，维生素B 12 需要量增加，如营养素缺乏会造成新生儿贫血。维生素B 12 每日需要量为3.0~4.0微克。维生素B 12 含量丰富的食物有肝类、肉类、贝壳类、鱼、禽、蛋类，还有发酵制成的食品，如腐乳等。 维生...
孕产妇如何保健？
2. 孕产期保健：妇女妊娠后体内发生很大的变化，为了保护母体健康，保证胎儿正常发育，及时发现及治疗产科并发症，减少难产，降低孕产妇及围产儿死亡率，必须做好孕产期保健工作。自孕三个月开始即应定期作产前检查，如发现异常情况应及时予以纠正，有条件的医院应设危妊娠门诊，对妊娠合并症进行及时和适当的治疗，同时要加强对胎儿宫内情况的检查，以期早期发现胎儿先天性畸形和遗传性疾病。 若非特殊需要，孕妇用药需慎重，应注意其对胎儿的影响（见“孕产妇用药对胎儿、新生儿影响”）。 还应对孕妇给以孕期生理卫生、生活及营养指导，以加强孕妇的健康保护，促进胎儿发育。大多数产妇的分娩过程是正常的，但在分娩过程中若处理不当，随时可出现异常情况，以致影响产妇及新生儿的健康，甚至危及生命。
故应大力普及新法接生，有条件的医院可开展电子分娩监护，以利对分娩方式作出决定，降低产妇及围产儿死亡率和产妇并发症，预防因产伤引起的妇科疾病。 3. 产褥期和哺乳期保健：产褥期母体全身及生殖系统逐渐复原，乳腺开始分泌旺盛。 产后需加强访视，并做好产褥期卫生宣教，预防产褥感染。产后六周作一次产后检查。乳母需增加热卡，蛋白质、矿物质和维生素的摄入。要注意乳房卫生，哺乳期用药亦需注意药物对乳儿的影响。要指导新生儿护理及喂养。哺乳时间过长可造成乳母生殖器官萎缩，尤其是产后月经未返潮者，且产后六个月后之乳汁已不能满足小儿生长发育的需要，故哺乳期不应超过一年。
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