[五大原因导致产后子宫恢复难]生完宝宝后，妈妈身体很虚弱，因为身体还处在恢复期。有些妈妈产后恢复较快，有些妈妈产后恢复较慢，是哪些原因阻碍了你产后恢复呢?1、产后子宫尚有血块残留所以难恢复子宫在产后...+阅读
产后大便数日不解，或大便艰涩，便时干燥疼痛者，称“产后大便难”，中医称为“产后便秘”。产后因血虚便秘者，多是失血后津液亏少，致大便失于润泽而便难，其症状除便难外，尚有面色萎黄，皮肤不润，舌淡苔白，脉细涩等血虚的特点，治疗宜养血_燥，方用四物汤（当归、熟地黄、白芍、川芎）加肉苁蓉、柏子仁、火麻仁、何首乌。 因气血虚者，多是素体元气虚弱，复因产后耗气失血，使气虚失运无传送肠道糟粕之力，而致便难。其见证除便难外，尚有汗出气短，神疲，舌淡等气虚的特点，治疗宜益气养血，润肠通便，方用八珍汤（熟地黄、当归、川芎、白芍、党参、茯苓、白术、甘草）加肉苁蓉、火麻仁。 防止产后大便难的发生，关键要注意饮食调养，要多饮水，多食清淡新鲜蔬菜，麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。
要适当活动，也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。 早、晚各一次，每次10-20下。同时，应注意保持每日定时排便的习惯。此外，可适当应用一些简便方，如：①用番泻叶5克，泡服，每天1剂。注意：番泻叶属刺激性泻药，不可久服。②胡桃肉20克，捣碎，冲豆浆服，每天1次。
新妈产后为什么会便秘
产妇在分娩前休息不好，临产时体力消耗过大；分娩后的头几天体力尚未恢复，身体虚弱；产褥期间卧床时间多，缺乏活动；分娩时流失了一些血液和体液（尤其是夏天，体液消耗更多）；饮食的种类多是少渣甚至无渣类食物；产后腹壁肌肉松弛，肠蠕动减弱等，这些原因综合起来，使得大多数产妇在产后都会发生不同程度的便秘现象。 怎么办 便秘时，无论是中医还是西医，都是采用导泻通便。但是，产后大多数妇女身体虚弱，津液丧失，只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂，或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而，石蜡油昧淡而油腥昧重，难以入口，常服还会影响食欲；开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想；而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此，对于产后便秘来讲，使用食疗的方法，即可治病又能增加营养，可谓一举两得。
对于大便秘结且同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇，可服用桂圆水煎蛋，或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物。 有些产妇的大便并非干结，但却不易解下。每次大便，憋气用力，精疲力竭却解不下来，平时，心慌气短，全身无力，懒于活动。可以选用牛肉、兔肉，牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。一例如将牛肉和兔肉切成碎末，加黄豆和大米煮成粥食用。 在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会儿，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。此外，还应注意腹肌的锻炼，多吃些水果和含有纤维素的蔬菜。
以下是一些食疗方法，新妈妈如有便秘，可以选择使用。 苹果1个，去皮食用，每天3次。 玄参15克，麦冬15克，生地15克，浓煎后加入牛奶1盅冲服。 薏仁、郁李仁各10克，研成细末，每天2次，每次10克，白糖调服。 柿饼500克，加水煮烂，连汤带饼食用，每天2次。 八角7个，茴香7个，火麻仁1 5克，研末，每天分3次服下。 大米30克，煮成稀粥，熟后加入酥油、蜂蜜各15克，温热食用。 紫苏子、麻子仁各15克，捣烂后加水，取汁，加大米60克，煮成稀粥，每天分3次食用。 郁李仁15克，捣烂加水，研磨取汁，加大米60克，煮成稀粥，每天分2次食用。 蜂蜜2匙，开水冲服，每天数次，连服4~5天。 用小火炖猪蹄2只，炖烂调味后食用。 可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便，如此新妈妈便可避免便秘带来的苦恼和并发症。
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