[儿童练瑜伽可增强免疫]印度儿童实用瑜伽专门针对3-16岁的儿童。年龄段分为：3-6岁、7-12岁、13-16岁。根据每个年龄段孩子的骨骼发育和智力水平，进行不同程度的瑜伽姿势功训练。实际上，在印度的许多幼...+阅读
亲子瑜伽的体式有这些：
1、面对面相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中，静静地看着妈妈的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。这个动作与开始一样，你们要静静体会，静下心来，感受彼此。
2、光泽式妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。
3、劈腿式妈妈与宝宝面对面而坐，双腿左右打开，宝宝将双脚踩住妈妈大腿内侧，均匀地呼吸。吸气，双手互握，头后仰，停留5-10秒钟。缓慢还原，调整呼吸。
4、扭脊功取坐姿，双腿向前伸展。屈右腿，右手撑地，右脚着地，尽量靠近臀部，让宝宝坐在妈妈对面，妈妈转上身向右侧，让左上臂贴紧右腿外侧。宝宝坐在妈妈左腿上，妈妈伸展左臂扶住宝宝，吸气，尽量向右后方扭转上身，眼睛注视右后方。保持3-8次呼吸后还原，换左侧练习，左右两边各做3次。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/7_85727.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
瑜伽特别适合精力充沛孩子大人要注意，宝宝要小心 ·如果孩子感觉不舒服，那么在练习任何瑜伽动作之前，都必须先咨询医生的意见。 ·在每次练习前都要通过热身运动使肌肉放松，因为肌肉紧绷时进行运动会导致...
与孩子一同练“亲子瑜伽”几岁小丫练瑜伽，听说过吗？在国外，儿童瑜伽班已十分流行，尤其是和爸妈一起做的“亲子瑜伽”，不仅能锻炼孩子的肢体，还能让他在与父母同玩中，获得最大快乐。 轻柔的音乐飘荡着，几位年...
儿童练瑜伽有什么好处对于孩子来说，这种调节身心的运动很有意义，它让孩子们感觉到自己在身体成长中，仿佛小小的嫩芽得到了清洁的水。 宝宝为什么也要练瑜伽 ·增加肺活量：儿童瑜伽对于呼吸的要求不像...
和宝贝一起练习瑜伽功众所周知，起源于印度的瑜伽有着非常悠久的历史，距今已有近5000年了，它的功效已被世界各国的人们所认可，通过瑜伽锻炼，可非常有效地帮助母亲和孩子保持身心的平衡和健康。 孩子在...
亲子瑜伽融合亲情健康亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3～5岁的幼儿瑜伽3大类，能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题，令发育中...
亲子瑜伽，融合亲情换来健康亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3～5岁的幼儿瑜伽3大类，能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题，令发育中...
亲子瑜伽的动作有哪些1、束角式 做法：妈妈与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。 功效：滋养骨盆。 2、锁腿式 做法：姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫...
亲子做瑜伽的动作有哪些亲子瑜伽的常见动作 1）轮式： a、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手...
亲子瑜伽是怎么样的呢轮式： 1、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手、双腿充分伸展，环绕住...
