[给超重的宝贝巧添辅食]怎样判断宝贝是否超重呢？ * 妈咪可以按照以下几条来初步判断一下： 6个月以前的宝贝平均每月增重600-700克。3个月时体重一般为出生时的2倍；6个月以后体重平均每月增长250-300克...+阅读
原则：
低脂肪、低碳水化合物、低热量。
步骤：
1.先从主食减肥起， 然后减副食。
2.量的减少应循序渐进，先减1/4量，依次变成1/3量、1/2量。
三餐分配原则：
1.早餐占全天饮食总量的35%，要吃好。
2.中餐占全天饮食总量的45%，要吃饱。
3.晚餐占全天饮食总量的20%，要吃少。
各营养素所占比例
1.蛋白质占总量20%。
2.脂肪占总量30%。
3.碳水化合物占总量50%。
每日饮食参考值
1.每日蔬菜类400-500克，水果类100-200克。
2.谷类200-300克。
3.蛋类50克、肉类50克、豆制品50克、奶类100克。
4.油脂25克
特别提示：
在减肥的过程中，因儿童正处于生长发育阶段，所以绝对不能让孩子有饥饿感。
避免多吃的小贴士
1.让孩子多吃蔬菜、水果这些体积较大并容易于饱腹感的食物。
2.进餐时先吃蔬菜、水果，然后喝汤，最后吃主食，这样不会过度进食。
3.吃饭时让孩子细细地咀嚼，进食速度要慢，但时间不要过长，以免吃进太多食物。
4.吃过饭漱口刷牙，去掉食物气味，免得刺激食欲。
5.不要给孩子视觉刺激，如甜食存在家中或到处乱放。
6.以一些有趣的活动转移孩子总是想吃的念头
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_1195.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
宝宝夏季健康饮食在这天气炎热的夏天，宝宝会出很多汗，身体新陈代谢旺盛，所以要补充水分。那么妈咪们应该如何防止宝贝的小身体脱水呢？应该为宝贝安排一些汤或粥类的食物，对付其夏季食欲不振的现象...
准妈妈妊娠期如何健康饮食──妊娠期间的健康饮食，就是食用各种营养素的各种食物：新鲜蔬果、全壳类、肉品、低脂乳制品，便可提供身体健全发展的所需养分。 ──根据研究指出，在怀孕时所摄取的食物，不仅影...
体重正常营养不当也生超重儿不少家长希望生一大胖小子，因而故意补充营养养胖身体，但如果营养过剩，其实会给孕妇和胎儿健康埋下隐患。目前，医院超重儿比例占新生婴儿的4%，比十年前翻了一倍，这与现代的人的错误...
宝贝要健康饮食七大招一、母乳辅食缺一不可 母乳可满足4～6个月婴儿所需要的所有营养素，然而4～6个月以后，应合理添加辅食，遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，如蛋黄、米粥、面片、...
母亲超重胎儿“伤心”据美国疾病控制与预防中心的研究人员报道，怀孕前体重过重妇女分娩的婴儿比体重正常妇女分娩的婴儿更可能出现心脏缺陷。肥胖的妇女相比正常体重者而言，体质会明显下降，抗病能力...
哪些健康饮食有利于胎儿一旦妊娠了，或者在你准备要怀孕时，就应该考虑一下平常吃了多少有益于健康的食物，以及你食入或饮进的东西是否有可能对胎儿造成损害?多吃些新鲜蔬菜和水果，少吃些含糖的、含盐的...
健康饮食避免孩子酸性体质酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果。因为这些食品经体内代谢后，产生大量酸性物质，当酸性物质超过自体调节能力，或者机体调节酸碱平衡的能力受到影响时，就...
一岁BB咋建立健康饮食习惯你的孩子吃的食物里面可能很多都跟你吃的一样，但是这不意味他应该吃。下面我们会告诉你孩子应该避免进食什么食物。如果你是幸运的话，在宝宝一岁前你都能够将某些食物藏起来。...
养成健康饮食6原则从一开始就建立好习惯，总是比日后打破坏习惯要更加容易。在宝贝进入“吃饭”行列的最初，就帮他建立一个健康的饮食习惯。对他的一生的健康都有益。 宝贝1岁之后，就要逐渐从吃辅...
