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11~12个月宝宝的营养要点与指南

更新:09-17 整理:39baobao.com
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这时期大部分食物宝宝都可以吃了,从大人的食物中分一部分做宝宝的食物时,在口味上要多留意,大人的口味较重,宝宝很容易记住那个味道,所以,一定要为宝宝做一些清淡味道的饭菜,因为一旦宝宝习惯重昧,就很难回复到清淡的口味了。

为了让宝宝觉得吃饭很快乐,可以在食物颜色和形状上下工夫。

1.因为母乳和奶粉都含有丰富的优质蛋白质,宝宝换乳后就少了这种优质蛋白质的来源,而宝宝生长却偏偏需要这样的蛋白质,所以每天一定要给宝宝补充奶粉,还要给宝宝吃鱼、蛋,这些食品都能给宝宝补充丰富的蛋白质。

2.这个时期的宝宝一般只长出6~8颗乳牙,肠胃功能也没有发育完全,所以食物要做得细、软、烂、碎,并且种类多样,以满足宝宝的营养需求。

3.宝宝的胃是比较小的,但是宝宝身体所需要的营养却相对较多,宝宝一餐不能吃得太多,就只能采取少食多餐的做法,最好一天进餐5~6次。

4.营造良好的就餐环境也能刺激宝宝的食欲。

5.甜品不能在饭前吃,因为吃零食容易造成饱腹感,会影响宝宝食欲,而且要尽量少吃糖果甜品。

6.要在给宝宝的食品中增加一些面包、磨牙饼干等硬性的食物,帮助宝宝进行磨牙训练。

这时候宝宝能够做到舌头自由活动,可以用牙咬断食物嚼着吃,或者碾碎吃。但是宝宝咀嚼东西的能力还是比大人弱,所以比大人吃的饭也要软一些:面条煮软后,切成4厘米长:胡萝卜切成1厘米长的条状。

在这个阶段,主食可以给宝宝吃软饭、米粥、小馄饨,副食可以给宝宝吃肉末、蛋羹、菜泥等。吃营养丰富、细软、容易消化的食物。

选择食物时,要注意营养均衡全面,每日三餐要变换花样,并且每天都要饮用一定量的牛奶。烹饪食物要注意色香味俱全,以引起宝宝的食欲。

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