[高热量食物有哪些这些食物很常见你爱吃]现在的人生活水平提高了，只有他们想不到的美食，没有他们吃不到的美味，全天下美食应有尽有，这其中也不泛很多高热量食物，可是我们都清楚这些高热量食物吃多了很容易发胖，对于一直坚...+阅读
除了应景的月饼外，近几年也流行中秋烤肉的活动，但是在家人团聚欢庆佳节同时，若注意烤肉食材的选择以及烧烤原则，会让我们烤得轻松无负担！首先在烤肉食材可优先选择富含纤维质的食物，包括各式菇类、茭白笋、瓜果等蔬菜类，因为蔬菜类属于低热量食物，富含的纤维质又可增加饱足感；至于肉类部分，不妨以里肌肉片取代五花肉片，或是带壳带刺的海鲜类像文蛤，来取代香肠、热狗、丸子类等加工类食品，而玉米或吐司面包为淀粉类食物，应酌量食用，如此即可避免在家人团聚欢庆中饮食失控。另外，针对烤肉酱料也是不可忽略的一环，市售的调味酱料多为高盐分、高油脂的成分，以一瓶240公克的蜜汁烤肉酱来举例，所占的热量就有500-600大卡，若烤肉时用完整瓶烤肉酱，所摄取的热量就很可观了！大家往往为了烤出好味道的食物，常用烤肉酱猛刷，造成盐分过量摄取的问题，建议可先把食物蒸熟再烤，以及使用DIY烤肉酱料，例如以普通酱油加开水1:1比例混合加入代糖，再依个人口味添加蒜末、葱花、香菜、柠檬、百香果、白萝卜泥、黑醋等，都别有一般风味喔！
应景的文旦、柚子属于水果类，虽然有丰富的纤维质，但2-3片中型的文旦就是一份的水果类的醣份，整个文旦吃完相当于一碗饭的热量，要控制血糖的朋友们可别忽略了，因此建议每日可适当的食用以不超过半个为主。所搭配的饮料往往无形中会增加糖份的摄取，建议应当选择开水或是无糖的茶饮来解渴。这样就能让我们在中秋佳节享美味，又能曲线窈窕又健康！
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_26846.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
高脂高热量饮食“催化”宝宝近视儿童眼科专家指出，除了遗传、过度早教和电脑等人们熟知的因素，营养不均衡也是导致孩子近视一个不可忽视的原因，高脂肪、高热量的食物在其中扮演了重要的角色。 理由 高脂肪、高...
蛋白质热量营养不良的对症食疗轻症仅见皮下脂肪减少，肌肉松弛；重症则各内脏萎缩，全身各系统器官均发生病理性改变。病初主要表现为体重不增，继之出现体重减轻直至消瘦。皮下脂肪消减的顺序先在腹部，其次为胸、...
什么是高热量饮食？在哪些情况下采用什么是高热量饮食？在哪些情况下采用？ 高热量饮食是在平常饮食基础上，另外供给高的碳水化合物食品以增加热量。一般在三餐基本饭食以外，可在上、下午或晚间各加点心一次。有条件...
中秋节送什么呢引言:转眼一年一度的中秋来临了,商场充满了各式各样的精品月饼,中秋送礼已经成为一种时尚,可是究竟送什么比较好呢?以下为您推荐自制月饼,更能体现自己的心意. 苏式莲蓉月饼...
少营养高热量食品不要专家指出，少营养高热量的“空心食品”正在危害孩子们的健康。目前，由于食物短缺造成的儿童营养不良数量在逐年下降，但是，随着人们生活水平的提高，由于膳食搭配不当引起的营养不良...
酸奶的热量1，请问有哪位妈妈知道一杯达能酸奶（150ml)的热量是多少？2，我在网上查到这个信息：酸奶营养素、能量密度高，一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。 但...
高热量的食物让孩子更活泼适当的营养对每个人来说都是很重要的。根据儿童健康网站，每天通过吃各种各样的食物来摄取必要的营养对孩子来说是很重要的。有些孩子，尤其是那些特别活跃的孩子，很有可能就是得...
中秋节黑板报内容中秋美食文化中秋节这一天人们都要吃月饼以示“团圆”。月饼，又叫胡饼、宫饼、月团、丰收饼、团圆饼等，是古代中秋祭拜月神的供品。 相传我国古代，帝王就有春天祭日、秋天祭月的礼制。在民...
高热量乳类与早产儿凡婴儿出生体重不足2500克者均称之为低出生体重儿，大多数为早产儿。现代社会由于生育年龄的推迟造成高龄产妇的增加、人工授精比例的增多和人工流产的增多、孕妇在孕期生活和...
