[孕育聪明宝宝，从这7种坚果开始]要说孕妈妈吃什么对宝宝智力好，那么坚果就是一个不二选择。这是因为坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分， 因此...+阅读
秋季，各种美味又营养的坚果闪亮登场。那么，适合宝宝食用的坚果有哪些？食用时又该注意哪些注意事项呢？
1.板栗
富含淀粉和维生素C，以及不饱和脂肪酸、磷元素，对宝宝的脑细胞发育大有好处。但是板栗难以消化，宝宝不宜多吃。
2.花生
富含优质蛋白质和亚油酸，有助于宝宝神经系统的发育，可以增强记忆力。但是花生霉变后，会产生一种名为黄曲酶的致癌物质。另外，对蛋白质过敏的宝宝应慎食。
3.松子
富含亚油酸、亚麻酸和维生素E、钙、磷等，有助于脑细胞以及身体的发育。
4.榛子
富含不饱和脂肪酸和8种必需氨基酸、维生素E和多种矿物质，对宝宝的大脑发育和智力发展十分有益。但是其脂肪含量较高，胆道功能较弱者需慎食。
5.核桃
富含优质蛋白质、亚油酸和磷脂，有助于大宝组织的发育，适合处于生长发育期的宝宝食用。
6.杏仁
富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维和硒、钙、磷等矿物质，有健脑、解毒、强身的作用。
虽然坚果的营养价值很高，但是宝宝食用要小心，请注意以下几个方面：
1.不满3岁的宝宝在食用时，建议先将坚果捣碎，防止意外发生，呛入气管。这一时期的宝宝咀嚼能力有限，无论是何种坚果都要捣碎再吃。
2.常食用的坚果大多富含脂肪，而幼儿消化能力尚在发育中，所以每次食用应适量，以免消化不良。比如榛子每日食用量15～20个为宜，核桃每日最好不要超过1个，板栗、大杏仁每日月4～6，大杏仁每日5～6个；花生每日不超过10个，而且最好吃煮花生；松子每日约20～30个。
3.苦杏仁中含有一种名叫氢氰酸的有毒物质，可入药，但食用过量会有性命之忧。
4.核桃中含有鞣酸，容易与钙、铁等矿物质结合，忌和茶同饮。
5.板栗难以消化，肠胃功能较弱的宝宝应少食。
6.坚果捣碎以后，建议和蔬菜一起食用，营养更均衡，可以起到互补的作用。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_33981.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
想要卵子质量好，这些饮食少不了！有些女性想要怀孕，那么肯定会想要自己的卵子质量能够提高，那么通过什么方式实现呢？想要卵子质量好，这些饮食少不了！ 想要卵子质量高吃什么好呢？想必这是很多人都会想要了解的，那么...
孩子的便当少不了这些食物孩子们的营养问题是每个父母最关心的事情，然而他们大部分的时间都是在学校里，所以为了确保孩子摄取到的营养足够支持身体的健康成长，我们需要给他们提供营养均衡的便当。但是，现...
单独二胎政策开放喂养二宝少不了康喜奶粉随着单独二胎”政策颁布以来，越来越多的年轻夫妇选择孕育二胎。据媒体播报，北京单独二胎申请人数已经超过五万，而北京妇产医院的床位建档甚至都预约到2016年5月，床位的数量也是...
打造智慧宝宝育儿技巧少不了如果你想要你的宝宝聪明，你愿意竭尽所能帮助你的孩子开发他们的潜能，这里有几件事你可以做。你必须保持专注和决心，如果你想要你的孩子走向辉煌的话。你有能力帮助你的孩子达到...
孩子这么吃坚果安心又营养 坚果的营养非常丰富，当中富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等人体所需的多种营养物质。坚果对于人体的生长发育有着重要作用，其中有利于增强体质，对于预防疾病也有明显作用...
宝贝健康成长“脂肪”营养少不了 现在很多妈咪都很关注孩子的健康，也就生怕自己的孩子因为吃得过多或是摄入过多的脂肪患上儿童肥胖症，对孩子的健康不好，也就给孩子控制肉类食物等的摄入，营养专家却告诉妈...
要想宝宝皮肤好，营养少不了完美皮肤养护要点 ●选用卫生、安全、即使孩子抓咬也不会发生意外的婴幼儿护肤用品。如婴幼儿沐浴液、洗头液选用脱脂作用小的，对眼睛及皮肤无害、无刺激性，不会因洗浴时刺激...
四款宝宝营养美味坚果粥以下4种新鲜的粥，既美味又营养，而且制作很简单，快来给你的宝宝做一做吧，保证他一定吃了还想吃。 鲜奶八宝粥(适合1岁以上的宝宝) 创意妈妈：彩云飘飘 原料：莲子、红豆、绿豆、薏仁...
怀孕初期吃核桃仁、杏仁等坚果好吗怀孕初期吃核桃仁、杏仁等坚果好吗？ lijing88765 问答历史 孕妇饮食参考 怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝...
