[三大理由解释小孩可以打耳洞吗不想害宝宝就赶紧住手！]为了能佩戴漂亮的耳环，许多爱美的女性都会给自己打耳洞，现在打耳洞常见的方法就是用枪打，方便快捷。打耳洞其实是在完整的耳垂上打两个小洞，是一种伤害身体的方式。打耳洞之后，如...+阅读
发芽谷物面包是由已经开始发芽或发芽的全谷物制成的。事实上，发芽改变了谷物的营养状况，人体更易消化吸收。
1.提高营养价值
面包通常是由面粉或谷物制成的。全麦面包包括全麦面包，而白面包只包含部分谷物。大多数有益营养素，如纤维、维生素和矿物质，在加工过程中被去除。发芽的谷物面包通常包括各种全谷物和豆类。
与其他类型的面包相比，发芽的谷物含有更多的营养成分，包括蛋白质、纤维、维生素B和维生素C。发芽过程会产生更多的营养物质，同时也会去除抗营养物质，这些物质会阻碍营养物质的吸收。
2.有助于减肥和控制血糖
发芽部分分解了谷物中的淀粉，降低了碳水化合物的含量。更重要的是，由于其低碳水化合物和高纤维含量，发芽的谷物面包的升糖指数最低。血糖指数是衡量食物升高血糖的速度。
3.易消化
发芽过程分解了谷物中的淀粉，使它们更容易消化，因为它们已经被部分预消化了。此外，由于发芽的谷物是活的植物，酶含量比未发芽的谷物要高，这有助于身体消化所吃的食物。特别是在发芽期间酶和淀粉酶的增加。
4.低面筋可提高耐受性
面筋是一种粘稠的蛋白质，存在于小麦、大麦、黑麦和粗麦中，是面包耐嚼的主要成分。面筋与炎症、肠道渗漏、肠易激综合征(IBS)和其他健康问题有关。发芽已经被证明可以减少47%的小麦麸质含量，这可能使发芽的谷物更容易耐受。
5.可预防慢性疾病
发芽谷物增加了几种抗氧化剂，包括维生素C和E和-胡萝卜素。氧化应激与一些慢性病有关，包括糖尿病、癌症和心脏病。富含抗氧化剂的饮食可能有助于预防这些疾病。
6.很容易添加到饮食单中
如今找到发芽的谷物面包相对容易。你可以在当地的农贸市场、超市买到。大多数发芽的谷物面包都可以在冰箱或冰柜里找到，可以很容易的添加到健康饮食列表中。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_27441.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
糕点之大理石重磅奶油蛋糕人群：奶油较适合缺乏维生素A的人和儿童食用。 主料：无盐奶油100克、细砂糖60克、全蛋100克、低筋面粉100克。 辅料：可可粉10克、饮食健康、泡打粉1/2小勺、小苏打粉1/8小勺。...
营养谷物，首选燕麦在宝宝的成长发育过程中，1~3岁幼儿期是生长发育的旺盛期，此阶段的宝宝已经能够独立行走，活动量明显增加，每日所需的能量已达1200千卡，约相当于成人的一半。虽然此时其体重只有成...
细心妈妈选择金领冠的三大理由近日，由新生代市场监测机构、新浪网以及伊利母婴营养研究中心联合举办的“中国婴幼儿体质大调查”第一期调查结果正式发布。调查结果显示：近8成的妈妈在选择奶粉时非常关注奶...
专家推荐金领冠婴语的五大理由你了解80后新手爸妈的烦恼吗？由于缺乏育儿经验，很多80后爸妈不能与宝宝建立起有效的沟通，在日常护理中出现了很多不必要的小麻烦。针对这一现象，诸多育儿界专家向年轻的爸妈们推...
喜宝奶粉选择的五大理由喜宝是众多德国妈妈的信任之选，产品销往全球50多个国家和地区。自2011年登陆中国后，成为千万中国妈妈的选择，品牌形象越来越深入人心。 1、原装进口 所有正规渠道引进的喜宝产...
谷物的正确摄取方法知多少这里需要读者们牢记的是，我们人类的基础主食应该是“谷物”。 20世纪60年代，当我去美国的时候，当时日本人的饮食是以谷物为中心的。至今，“一汤一菜”仍被作为贫困时代饮食的代...
选择“非纯白”、“全颗粒”的谷物谷物的主要成分、能量来源是碳水化合物。除此之外，谷物还包含其他的成分，比如，食品纤维、维生素、矿物质、钙质、蛋白质、脂肪酸等，几乎具备了人类所必需的所有营养成分。当然，生...
宝宝皮肤有大理石纹啥原因八、皮肤有乳白色物 宝贝出生时，会在皮肤上带着一层薄薄的乳白色油状物，有些人会赶快擦掉。其实，这层薄薄的油状物是胎脂，它是由皮脂腺的分泌物和脱落的表皮细胞形成。胎儿在妈...
孕妈咪运动的五大理由先讲两个小故事。我曾看见一位女导演，怀孕八个月，还站在梯子上，手拿大喇叭，指挥现场，非常了得。还有，我先生的妈妈，生他的那一天，还从早上八点上班，忙到晚上八点，觉得有动静，就去医院生...
