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辅食,在宝宝成长道路上具有非常重要的意义,既能满足宝宝日益增加的营养需要，还能锻练宝宝的消化、咀嚼、吞咽功能，在宝宝生长发育过程中起着承上启下的过渡作用。作为宝宝人生中众多重要的“第一次”之一，宝宝的第一口辅食什么时候吃，吃什么最好，又有哪些禁忌需要注意，这些问题你都想过吗？
第一口辅食的“信号”：不宜过早也不宜过晚
一般来说，宝宝前6个月的时候以纯母乳或配方奶喂养为主，4~6个月之后在喝奶的基础上可以给宝宝添加辅食。添加过早容易增加宝宝的肠胃负担，使宝宝对母乳或配方奶过早丧失兴趣，添加过晚又不利于宝宝接受辅食，还会影响营养吸收。具体的添加时间，要根据每个宝宝自身的身体情况来实施，宝宝的一些身体语言也是某种“信号”。比如，宝宝已经可以把手指和玩具放进嘴里，吃饭的时候会目不转睛的看着大人的饭菜，还会学着父母的样子吧唧嘴。此时父母把食物放在宝宝嘴边，如果他有张嘴想要吃的动作，那就说明宝宝已经准备好接受母乳以外的食物了。如果宝宝的肠胃消化系统不是很好，也可以适当延迟。
第一口辅食的“重点”：强化铁营养
由于宝宝4~6个月以后，从母体获得并储备的铁逐渐消耗殆尽，同时生长发育对铁的需求又迅速增加，母乳和奶粉已不能满足宝宝对铁的需求，所以宝宝辅食添加初期，应优先添加强化铁的婴儿米粉，而后向肉泥过渡。如果宝宝没有及时补充足量的铁元素，则很容易发生铁缺乏甚至缺铁性贫血。缺铁性贫血损害不但会影响婴幼儿的免疫功能，还会影响身高和智力发育，且对智力的影响是不可逆的，对婴幼儿健康的危害极大。因此，儿童保健和营养医生们较为一致的意见是推荐强化铁的婴儿营养米粉作为宝宝的第一口辅食，另外，从出生起开始补充的维生素AD滴剂也不能松懈，这是促进铁吸收转化的关键。
维生素A具有促进造血功能的作用，可作为一种辅助因子的激活剂，参与运铁蛋白的合成，而运铁蛋白的作用是将体内的储存铁运输到造血器官进行造血工作。一旦维生素A缺乏，不仅会致使机体内储存的铁无法顺利到达造血器官而影响血红蛋白合成，导致造血过程无法顺利完成，还会影响亚铁血红素合成时铁的利用率，造成幼红细胞增值分化障碍；另外，维生素A缺乏还会增加机体感染的几率，从而抑制骨髓造血。维生素A缺乏是世界卫生组织公布的世界四大营养缺乏病之一，而我国婴幼儿和儿童整体维生素A摄取量偏低，在全球范围内处于维生素A中度缺乏水平，而维生素D缺乏又是个全球普遍存在的问题。因此，我国儿童保健机构建议：宝宝出生后就应开始每日补充小剂量的维生素AD（如伊可新），并持续补充到3岁，不仅能够有效预防缺铁性贫血，AD同补还可以更好提高宝宝抵抗力，促进骨骼、视力、智力的发育。
第一口辅食的“禁忌”：无调料防过敏
宝宝辅食要不要放盐或其他调味料，是很多家长纠结的点，事实上，从小让宝宝保持低盐饮食更有利于健康，特别是一岁前不需要在辅食中加盐、酱油等调味料。宝宝的肾脏未发育完全，过高的钠含量会加重肾脏负担，还会妨碍宝宝味觉发育，造成偏食挑食等不良饮食习惯。此外，宝宝的免疫系统和消化系统还没有发育完全，尤其是肠道还不成熟，很容易对一些食物产生过敏反应，出现皮肤或肠道不适等症状。。在添加辅食时，尝试的新食物应该是单一、少量的，并注意观察宝宝的接受能力以及是否有过敏反应。如果几种食物一起添加，万一宝宝出现过敏症状，会难以识别过敏原。常见的致敏食物，包括牛奶、鸡蛋、花生、大豆、鱼虾类、贝类、小麦等，这些辅食添加时更要小心尝试。一旦宝宝出现过敏症状，应立即排除过敏原，并及时补充具有抗过敏配方的益生菌。此外，辅食添加要注意循序渐进，遵循从一种到多种，由少到多，由细到粗，由稀到稠的原则。
现在，各位妈妈应该都知道该怎么给宝宝喂好第一口辅食了吧？赶紧行动起来吧！
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