[给宝宝做一顿营养早餐]一大清早，撑开还抗不住地心引力的眼皮，从床上爬起来为宝宝做早饭，实在是件苦差使。当然，能为自己多争取一点睡眠时间，也是妈妈的正当要求，所以“做起来省力、吃起来好吃、营养搭配...+阅读
大家都知道，早餐是一天中最重要的饮食。特别是正在长身体的儿童，早餐吃的好，吃的秒才是他们健康成长的关键所在。接下来就给大家介绍儿童早餐食谱家常做法。
早餐的种类很多，家长们必须根据自己孩子的年龄精心配制早餐。最主要就是保证孩子的营养，但是早上的时间又是最短最繁忙的，想要在寒冷的冬天不那么早起床，又想给孩子准备 一顿丰富的早餐，那么接下来这些做法就再合适不过了。
儿童早餐食谱家常做法
一、营养早餐粥
1、准备食材：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿等。（这些食材都可以前一晚准备好，切好放入焖锅中）
2、将大米清洗干净，浸泡一个小时以上，然后将所有的食材都切成小粒状。
3、然后将香菇和玉米蒸熟或者煮熟。
4、然后将所有的食材放入焖锅或者炖锅中，熬煮即可。大概20分钟就可以在寒冷的早晨享用一碗暖暖的营养粥了。
5、为了节省时间，这些准备都可以提前一晚准备好，然后把食材放入焖锅中，早晨起来直接煮粥即可。
二、牛奶炖蛋
1、准备食材：鸡蛋，牛奶，糖，水果，蜂蜜，干果。
2、将鸡蛋加班均匀，牛奶放入一个碗中备好。
3、然后加入一勺糖到蛋液中，搅拌均匀，让糖尽量溶解。
4、接着价格牛奶倒入翻页钟，朝着一个方向搅拌，然后蒙上保险膜，用牙签在保鲜膜表面扎上几个小孔，锅中放水，把碗放到蒸锅中，盖上盖子。大概蒸15分钟，将水果和干果放上去即可。
三、牛奶蛋花汤
1、准备食材：牛奶，鸡蛋，砂糖。
2、将砂糖和牛奶倒入锅中，大火煮至沸腾。
3、再将鸡蛋打散，牛奶煮沸腾之后关火，将鸡蛋液慢慢倒入锅中，一边倒一边用筷子搅拌，最后这道营养丰富的汤就完成了。
其实儿童的早餐种类很多，除了以上推荐的这些，还有面，混沌，饺子，面包等。家长在给孩子准备早餐时，不要过于单一，尽量一周不重样，这样才能很好的保证孩子吸收营养的全面性。
儿童早餐最好包含蛋白质也就是鸡蛋，蔬菜，谷物，维生素等，所以鸡蛋和牛奶是必须的。家长们试想想，每天都让孩子吃同样做法的鸡蛋和牛奶，他们肯定会腻会抗拒，所以以上鸡蛋牛奶的新做法，希望孩子们会喜欢。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_3527.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
五款合理搭配的营养早餐给宝宝的早餐，既要营养、美味、易消化，又要考虑到谷物、乳制品、蛋类、肉类、蔬菜、水果六类食物的平衡。 营养早餐一：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g...
牛奶加鸡蛋并非营养早餐“早餐要吃好”，但到底怎样才算好呢？恐怕大多数人对此都很模糊。很多家长认为牛奶和鸡蛋是营养丰富的食物，所以给孩子准备的早餐就是一瓶牛奶加一个鸡蛋。其实，这是个误区，牛奶加...
早餐要营养更要“顶饿”的据《健康时报》报道，早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 早餐是大脑的“开关...
早餐吃五类食物最营养“一日之餐在于晨” 眼下，有不少学生和家长并不重视早餐。比如，有的学生因晚上作业完成晚、早上晚起而不吃早餐就上学；有的因睡眠不足而没有食欲；有的因学校路远来不及吃早餐，带...
“粗+细”的营养早餐“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。”早餐对于正处在快速发育期的宝宝来说尤其重要。宝宝吃早餐的最佳时间是起床后30分钟。洗脸刷牙，去室外呼吸一下新鲜空气，然后再进餐，这样...
营养早餐助推儿童智力发展千龙健康讯，儿童青少年生长发育专家季成叶教授 随着社会经济的发展，城市儿童的身体营养得到很大的改善，但是同身体营养相比，脑的发育和智力的开发才是家庭最为关注的，也就是说我...
西式早餐三件套致营养失衡误区三：西式早餐三件套 早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分，它在一日三餐中起着不可替代的作用。据我国营养和医学部门对近万名城市儿童饮食状况的调查发现，每天经常...
宝宝早餐吃什么好孩子营养又长高的食谱家庭肉酱拌面 食材 面饼2个、肉糜250g、香菇3个、胡萝卜1根 配料 叉烧酱、玉米淀粉、油、盐、酱油、糖、葱 【做法】 ① 胡萝卜、香菇、瘦肉切成小块，一起剁碎；煮好面条，过冷水...
小学生吃什么早餐好推荐几款营养又美味的早餐食谱虾仁蛋饺 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。 做法： 1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。 2...
