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维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。 丰胸食谱推荐：酪梨鲜虾沙拉 主料：酪梨、虾子 辅料：柠檬汁、美奶滋、番茄 做法：
1、虾子烫熟之后剥壳切小段，番茄去籽切小丁备用。
2、酪梨切开去皮切小丁，泡柠檬水防止氧化变黑。
3、柠檬汁和美奶滋搅拌，再拌入酪梨、虾子。
4、取一香槟杯，依序放入虾子、酪梨、番茄丁放上头。 维生素C 维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。 丰胸食谱推荐：香蕉冰糖汤 主料：香蕉 辅料：冰糖、陈皮 做法：
1、香蕉剥皮，切3段，陈皮浸软，去白。
2、把香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖，煮沸至糖溶即成。
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