[谁能给我一份一周的饮食营养搭配表]根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字：即一二三四五，红黄绿白黑。 “一”指每日饮一袋牛奶（或酸奶），内含250毫克钙，可以有效改善...+阅读
学龄前期：3周岁后至6~7岁入小学前。
学龄前儿童是培养良好饮食行为和习惯的最重要和最关键阶段。
帮助学龄前儿童养成良好的饮食习惯，需要特别注意以下方面：
(1)合理安排饮食，一日三餐加1~2次点心，定时、定点、定量用餐；
(2)饭前不吃糖果、不饮汽水等零食和饮料；
(3)饭前洗手，饭后漱口，吃饭前不做剧烈运动；
(4)养成自己吃饭的习惯，让孩子自己使用筷、匙，既可增加孩子进食的兴趣，又可培养孩子的自信心和独立能力；
(5)吃饭时专心，不边看电视或边玩边吃；
(6)吃饭应细嚼慢咽，但也不能拖延时间，最好能在30分钟内吃完；
(7)不要一次给孩子盛太多的饭菜，先少盛，吃完后再添，以免养成剩菜、剩饭的习惯；
(8)不要吃一口饭喝一口水或经常吃汤泡饭，这样容易稀释消化液，影响消化与吸收；
(9)不挑食、不偏食，在许可范围内允许孩子选择食物；
(10)不宜用食物作为奖励，避免诱导孩子对某种食物产生偏好。家长和看护人应以身作则、言传身教，帮助孩子从小养成良好的饮食习惯和行为。
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