[小寒吃什么食物养生 9种食物最诱人还营养]羊肉 “小寒”时是一年中气候最冷的时候，人们很容易被风寒侵袭，抵御严寒最快速有效的办法不是一件棉衣，而是一碗热气腾腾的羊肉汤。羊肉是温热食物中性价比最高的，如果用羊肉加...+阅读
卫生的措施：
(1)避免食用农药等有害成分污染的蔬菜瓜果
(2)烹饪或生食蔬菜瓜果前清洗干净
(3)适当的运动有利于营养的吸
(4)根据个人身体状况合理的安排饮食，对每餐需要补充的蛋白质，无机盐，糖等做好合理规划
(5)注意个人卫生以及就餐环境的卫生，餐前清晰餐具以及洗手
(6)在周围人身体不健康的情况下，避免使用同一套餐具
二：营养是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中物质以满足自身生理需要的生物学过程。
维护机体健康以及提供生长、发育和劳动能力所需要的各种饮食中所含的营养成分。包括蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、水。
三：我国居民膳食指南：食物多样化，谷类为主；多吃蔬菜，水果和薯类；常吃奶类，豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少
吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；如饮酒应限量；吃清洁卫生，不变质的食物
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