[适合发朋友圈养生的精美句子]适合发朋友圈养生的精美句子 适合发朋友圈养生的精美句子，养生不是一个人的事，而是通过一个人可以影响更多的人一起养生，随着年龄的增长，大家都应该关注养生，不然老了之后容易出...+阅读
3岁宝宝食谱为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
1、素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。
2、迷你水果三明治食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。3岁宝宝每日所需营养充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。
一、蛋白质。它是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。
二、脂肪。它的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。
三、碳水化合物。它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。
四、 矿物质。其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每日应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料，每日应保证供给10毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量 较高，每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素，它与宝宝智能发展和体格发育密切相关，每日应保证摄取70微克。碘在各类海产 品中含量极为丰富，食用碘盐也是补碘的好办法。
五、维生素。作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B
1、B
2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素D的每日摄取量应为400国际单位。
六、水。是人体最主要的成分之一，维持体内新陈代谢和体温调节等，这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_51383.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
晚餐食谱大全晚餐吃什么晚餐菜谱晚餐食谱——茶香海参 原料：真岛淡干海参6两（约240克），腩肉、蔬菜各4两（约160克），虾米5钱（约20克），鸡油、铁观音茶叶各1两（约40克），姜、葱、酒各适量 茶香海参做法： 1、于食用前3天用水将...
急求一日三餐食谱及煲汤方法：简单点的适合工作辛苦身体虚弱的既然身体虚弱，最好不要用中药材类得大补，会火大的。 早餐鸡蛋牛奶或者豆浆馒头都是很好的了，如果自己打豆浆，可以多放些其他的花生核桃。 午餐，一荤一素一汤就可以了，如果自己在家...
哪些人不适合做试管婴儿不适合做试管婴儿的人群： 1. 提供卵子及精子的任何一方患生殖、泌尿系统急性感染或性传播疾病。 2. 提供卵子及精子的任何一方有酗酒、吸毒等不良嗜好。 3. 提供卵子及精子的...
哪一类人不适合做试管婴儿哪些人不适合做试管婴儿 1、提供卵子及精子的任何一方患生殖、泌尿系统急性感染或性传播疾病。 2、提供卵子及精子的任何一方有酗酒、吸毒等不良嗜好。 3、提供卵子及精子的...
儿童秋季养生菜谱秋季儿童养生食谱。 1、芋头 芋头富含淀粉，营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较...
适合宝宝秋季养生的食谱有哪些呢适合宝宝秋季养生的食谱如下： 1、鸭肉。秋天正是鸭子最为肥嫩的时节，营养丰富，富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于...
适合秋季幼儿养生的食谱是什么适合秋季幼儿养生的食谱。 鱼蛋饼 【原料】鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。 【制作】 1、葱头切成碎末备用；鱼肉煮熟，放入碗内研碎备用。 2、鸡蛋磕入碗内...
秋季适合儿童健康的食谱秋季适合儿童健康的食谱，秋季是病原高发的季节，很多病原体都在入侵抵抗力差的人群，儿童在这个季节很容易就会生病，家长很费力气的就将菜做好，看看秋季适合儿童健康的食谱。 秋季...
适合小学生记忆的低碳环保顺口溜有哪些低碳出行少开车 多植花草多种树 节能减排是重任 一次性物杜绝用 低碳生活为地球 人人有责为美好 小学生顺口溜大全： 1）在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要*路边行走。...
