[腾讯微访谈孕期营养保健怀孕后的各个阶段饮食方面都有哪些需]怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用.怀孕期间若不注重均衡的营养，不...+阅读
朋友你好！下面健身专家99808为你解答：
核桃是有益的零食，含有丰富的钙质和维生素。多吃核桃，不但对胎儿血液、骨骼形成和中枢神经系统发育有帮助，更能减轻孕妇气喘和腰酸背痛等现象。葡萄干葡萄干能补气血和强筋健骨，因此也是孕妇饮食的极佳零食。怀孕时的妇女较容易贫血，除了吃含蛋白质和铁质的食物外，多吃一些葡萄干，也能帮助孕妇预防贫血。红枣被人们称为“天然维生素丸”。它富含使人延年益寿的维生素P，居百果之冠；维生素C的含量比梨高出数十倍；还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，是孕产妇滋补的佳果。红枣性平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。枣中含有一种治疗高血压的药物成分芦丁，孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。板栗又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。怀孕期间，孕妇零食一般以新鲜的天然果实为佳，孕妇可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。这些食物不仅仅可以让你过足零食的瘾，还能补充各种营养。
以上是健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！
（本回答为健身专家99808专用！谢绝复制盗用！）
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_53452.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
美容营养又美味的猪蹄汤如何做法HOHO，我的最爱！猪蹄汤的效果我已经屡试不爽了，原因是猪蹄里的胶原蛋白是皮肤最最喜欢的好东西））做法如下：先把猪蹄斩成小块儿，饭店里那种整只的是为了好看，我们自己做很难炖烂的。先...
营养物质和药物不同吗营养物质和药物不同。药物是一种物肤，通过药效能够影响 身体的某些器官或者细胞。大多数医生经常把药物用做替代治 疗：如果身体不能分泌足够的某些化学物质，就要开化学药品处...
食物膳食营养素的关系是什么膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶...
列举果品中的主要营养素及主要生理功能维生素C:(1)抗氧化（2）促进胶原蛋白的合成（3）清除自由基（4）阻断亚硝酸盐形成（5）促进脂类代谢（6）促进钙、铁、叶酸的吸收（7）抗癌作用。 膳食纤维：（1）吸水性：加速大便排出（2）吸附性：吸附胆固醇（3）粘...
米饭鱼瘦肉牛肉牛奶苹果青菜红薯鸡蛋的营养素米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭...
营养素到底包括哪些？膳食纤维属于营养素！具体的楼上介绍了。营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳...
什么零食营养又好吃啊1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2.花生，能防皮肤病。花生中...
什么零食好吃又健康好吃的零食很多都是油炸的，因为油炸有种特殊的香味，会刺激人体的味觉系统，所以多数人都会觉得香，但油炸的东西热量极高，而且容易上火，所以少吃为妙。其他一些零食也有这方面的道理...
有哪些健康的零食健康替代品：1块耐咀嚼巧克力全麦棒，包含118卡路里热量和5克脂肪。 为什么：全麦棒的组织结构及巧克力的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦...
