[怀孕早期的营养要点是什么]孕期分为早期、中期、末期三个阶段，其营养调配也相应的具有不同特点。 孕早期的膳食营养与孕前没有太大的差别，主要是营养全面、合理搭配，强调的是避免营养不良或过剩；少食多餐，...+阅读
1。三次正餐最好定时定量。 每天加餐2-3次也是可以的，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且保证质量。喜欢吃油条的要改掉吃油条的习惯，炸油条使用的明矾含有铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育。 2。早孕反应可能降临。 早孕反应在不同的人身上有不同的表现，开始和持续的时间也不尽相同。 准妈妈一定要坚信自己能克服这些不适，并说服自己尽量吃东西。应选择外形吸引感官、口感清爽、富有营养的食品，干食品能减轻恶心、呕吐症状，粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。 3。吃饭时的环境和心情对用餐质量和餐后营养吸收都非常重要。 您有没有发现，呼朋唤友时，或就餐环境优雅温馨时，您就会食欲大增。因此，把自家餐厅布置得温馨美好，用餐时谈论开心的话题，都有助于您对营养的吸收。 有条件的话，选择海产品时尽量选冰鲜食品，不要选用水发、干制的半加工食品。因为这类食品在加工时很有可能被小作坊式的加工点加入有害物质，因此，您要特别小心。
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