[低脂蛋白质胆固醇怎样饮食]胆固醇是和蛋白质结合在一起才能在血液中运送，将结合的不同情况分为四种，即乳糜微粒（ML）极低密度胆固醇（VLDL）、低密度胆固醇（LDL）和高密度胆固醇（HDL）。其中”低“和”高“的意思是说...+阅读
如果你有毅力，按我的方法可以做到。
一、食谱如下：
早餐：250毫升纯牛奶、1个煮鸡蛋
间餐：1个苹果或番茄
午餐：白灼菜心或莴苣叶、各种水果随意
间餐：1个橙子
晚餐：250毫升发酵酸奶（一定要发酵酸奶不能是乳酸的）、一个鸡蛋（煮或者蒸）
其它任意时间有饥饿感的时候就吃各种水果，最好选纤维素高的
二、运动
每天晚餐后爬楼梯一次不低于600级楼梯
按此方法一直进行到你满意的体重。
前几天可能会有点难受，坚持下来就好了，重在坚持！
要是达到效果了，不要忘了来个信息感谢我哟！
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