[一日三餐吃什么最营养]科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为...+阅读
滋补是一种追求营养的吃法，好的滋补吃法，应当对松茸的营养破坏最少。因此，最常见的滋补吃法有两种：生食（刺身）、煲汤。 藏白塔鲜松茸推荐吃法 鲜松茸刺身（需要新鲜度较高且品质较好的松茸原料） 材料：鲜松茸、青柠汁 做法：
1、取新鲜的野生松茸菌，用陶瓷刀刮净松茸上的泥土后冼净，切片冰镇上碟
2、蘸点酱油或芥末即可食用。 口感：清爽并微微弹牙，让人能感受到那无污染的西藏高原中的清新与带有矿物味的松 茸清香。 藏白塔松茸干片推荐吃法 松茸老母鸡汤 材料：干松茸25g，洗净老母鸡一只，食盐适量 做法：
1、干松茸在食用前需要放入40℃的温水中浸泡30分钟，待其恢复弹性（泡干松茸的 水可以用来煲粥）
2、将松茸干片和老母鸡与浸泡松茸的水同时放入，文火煲1-3小时，放少许盐即可食用。
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