[多大的包装上要标示营养成分表]食品标识管理规定（修订版）（总局2009年第123号令） 第二章 食品标识的标注内容 第十一条 食品标识应当标注食品的成分或者配料清单。 配料清单中各种配料应当按照生产加工食品时加...+阅读
在诸多坚果中，榛子的营养成分在世界上是最高的，也是人们食用的历史最悠久的坚果，素有坚果之王”的称号。（榛子又称山板栗、尖栗、棰子等。）
美国波兰特大学在实验中发现，榛子中含有很强的抗癌成分，对于卵巢癌、乳腺癌等癌症具有很好的抑制作用，可以延长病人将近一年的生命。此外，榛子中镁、钙和钾等微量元素的含量很高，长期食用有助于调整血压。
很多人认为榛子吃多了容易觉得腻，其实，它本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，其中丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。对于每天坐在电脑前工作的白领来说，多吃点榛子等坚果，可以增强面部肌肉的咀嚼能力，进而起到提高视力的效果。
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