[本人180CM身高90KG体重想减轻体重并且增加上身肌肉力量请问有]瘦人要增肌，胖人要减脂，而有些人却要减脂与增肌同时进行，上帝就是这样喜欢这样开玩笑，总是不断地给我们新的目标，让我们的生活更多姿多彩。话不多说，直接进入正题，减脂与增肌真的能...+阅读
(1)碳酸饮料。有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调， 造成发育迟缓。（2）各种糖果、甜饮料。吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积， 还会影响钙质代谢。专家认为，吃糖量如果达到总食量的16% ~ 18%，就可使体 内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
（3）各种“垃圾食品”。“垃圾食品”由于在制作过程中营养损失大，又使用 了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、 维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。（4）高盐。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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